Cvetna prehrana

Eden od priljubljenih in učinkovitih načinov za izgubo teže je cvetlična prehrana. Ime izhaja iz dejstva, da morate narediti cvet, s specifičnim številom cvetnih listov, odvisno od trajanja prehrane. Vsak dan zvečer boste odstranili cvetni list, kar pomeni, da ste naredili korak k izgubi teže.

Osnovne prehranske razmere

1. Sestavljen je iz več mono-diet, ki imajo določeno rednost.
2. V nobenem primeru ne morete kršiti prehrambenega menija.
3. Na vsakem lističu cvetnice, ki ga naredite, morate napisati ime mono-diete, ki jo boste uporabili.
4. Iz prehrane, sladke, moke in čokolade je treba izključiti.
5. Pazite na kakovost izdelkov.
6. Izdelki previdno žvečijo, zato bo telo hitreje zadovoljeno.
7. Med obroki pijte veliko prečiščene vode.
8. Delovi morajo biti srednje velikosti.
9. Prigrizke je treba popolnoma izključiti.
10. Načelo prehrane je zamenjava dni beljakovin in ogljikovih hidratov.

Prvotno je bila dieta z 5 cvetnimi listi, vendar je najbolj priljubljena možnost oblikovana 6 dni.

Švedska prehrana 6 cvetnih listov

1. Dan številka 1 je riba. Cel dan jejte ribe, ki jih lahko pecite, kuhate ali pečete. Prav tako lahko pripravite ribjo juho. Skupaj: 500 g izdelka.
2. Dan številka 2 - zelenjava. Jejte sveže, kuhane ali pečene zelenjave . Dovoljeno je kuhati sokove iz zelenjave. Skupaj: 1,5 kg.
3. Dan številka 3 - piščanec. Cel dan jesti piščanca, vendar brez kože je dovoljena tudi juha. Skupaj lahko: 500 g.
4. Dan št. 4 - žita. Vsaka kaša in kvass sta dovoljeni. Skupaj: 200 g suhega izdelka.
5. Dan številka 5 - skuta. Jejte malo maščobo skuto in pijte mleko. Skupaj: 500 g.
6. Dan številka 6 - sadje. Lahko jeste sveže ali pečeno sadje in pripravite tudi sokove. Skupaj: 1,5 kg.

Več možnosti

V zadnjem času je bilo v teh dneh dodano še eno - raztovarjanje. Taka prehrana s 7 cvetnimi listi ima en opis, plus 1 dan. Po dnevih prehrane, ki so omenjeni zgoraj, je treba preživeti dan raztovarjanja, to je, ves dan je potrebno piti samo kefir, približno 1 liter na dan. Tako lahko konsolidirate rezultat. Če želite, ga lahko spremenite v prehrano z 8 cvetnimi listi, to je, preden začnete dodati še en dan, da pripravite svoje telo za hitro izgubo teže.

Kontraindikacije vključujejo resne težave in bolezni prebavnega sistema.