Mama se po skorajda težkem in vznemirljivem procesu poroda skoraj takoj prilagodi novemu ritmu življenja. Poleg tega bodo spremembe vplivale na vse njene strani, zlasti na prehrambo. Konec koncev, zdaj vse, kar je ženska jedla skozi mleko, pride v otroško telo. Sadje za negovanje daje velik kompleks pomembnih vitaminov, mineralov, vlaknin in drugih hranil.
Ali lahko dojim svojo mamo?
Zdravniki menijo, da vse, kar želi materinski organizem in ga je treba jesti. To je tisto, kar vam omogoča, da v svoj meni prinesete sadje z laktacijo, ki jo želite v tem trenutku. Ne podredite pritiska sorodnikov, ljubljenih in zdravnikov, ki soglasno trdijo, da je sadje v dojenju obvezen izdelek v materinski prehrani. Ne želite - ne prisilite se!
Učinki plodov med dojenjem
Njihova poraba zelo pogosto povzroča alergijske reakcije pri dojenčku, še posebej, če se v bližnjem sorodniku ugotovi nespečnost določenih vrst sadja. Alergija, podobno kot druge genske bolezni, ima lastnost, ki jo je treba prenesti iz roda v rod. Prav tako ne smemo spregledati dejstva, da nekateri sadeži za doječe matere prinašajo več škode kot dobri. Na primer, lahko povzroči prebavne motnje, črevesje, zaprtje, izpuščaje in druge "proteste" telesa.
Pravila za uporabo sadja med dojenjem
Obstaja več preprostih pravil, ki lahko zmanjšajo tveganje negativnega vpliva sadja na mater in otroka ter povečajo njihovo koristnost. Torej:
- vključiti v prehrano, ki jo potrebujejo počasi in v majhnih deležih;
- sledite odgovoru ženske in novorojenčka;
- Sadje za matično oskrbo je treba skrbno umiti in kupiti na zanesljivih in preizkušenih mestih; idealna možnost je sadje iz vašega lastnega pridelka;
- izogibajte se uživanju sadja na prazen želodec ali po mesnih jedeh;
- za spremljanje količine absorbiranih dobrot.
Skladnost z zgornjimi priporočili ni posebej težka, saj je široko paleto porabljenih izdelkov, ki bodo otroku zagotovile ustrezno prehrano.
Kakšno sadje lahko dojamna mati?
Kot je bilo že omenjeno, lahko skoraj vse pojedo, glavna stvar je opazovanje ukrepa. Prednost je treba dati znanim in "domačim" sadjem, in sicer:
- jabolka, posebej pečena v pečici;
- hruške, vendar se ne vključite, ker pogosto povzročajo napenjanje in koliko;
- breskve, ker so samo skladišče magnezija;
- lubenice, ker bo to jagodičje pomagalo povečati količino mleka in pospešiti metabolizem;
- slive, vendar se porabijo v suhi obliki ali v kompoti;
- banane, ki so prava energija za mater in otroka.
Kakšno sadje lahko uporabim kot negovalno mamo?
Ne obupajte tako, da vidite tako kratek seznam dovoljenih izdelkov z obilico, ki je na voljo. Če natančno spremljate reakcijo otroka in uživate vse v majhnih količinah, jo lahko razširite in dodate sadje, kot so:
- mango, kiwi, papaja - zelo koristen, hkrati pa tudi alergeni;
- grenivke, mandarine, pomaranče, persimmon - lahko povzročajo napenjanje, vendar so vir vitaminov v zimskem času;
- češnje, češnje, ribez in kosmulje - v majhnih deležih;
- marelice in grozdje - pomočniki v "konstrukciji" ogrodja otroka.
Kakšno sadje ne more dojiti mama?
Nedvomno tudi zdravnik, ki opazuje, ne more odgovoriti na to vprašanje, kajti kar škodi, je ena nujna komponenta za drugo. Tabuji za porabo sadja v glavnem temeljijo na veliki vsebini v njih
Odločitev o tem, kakšno sadje lahko vzamete pri laktaciji ženske neodvisno, na podlagi lastne intuicije, opazovanj in izkušenj. In natančno reči, kakšno sadje ne more oskrbeti noben specialist, ker je vsaka oseba individualna na svoj način, občutljivost za to ali to komponento pa je drugačna za vse.