Riž je vključen v seznam najbolj priljubljenih žitnih posevkov. Uporablja se pri kuhanju za kuhanje različnih jedi, poleg tega pa je zelo uporaben izdelek za telo. Obstajajo različne vrste tega žita, zato je primerno ugotoviti, kateri riž je najbolj uporaben za vključitev v vašo prehrano. Pomembno je omeniti, da imajo vsa žita svoje lastne kontraindikacije, ki jih je vsekakor vredno razmisliti.
Najbolj uporaben riž
- Rjavi ali nepolirani riž . Ta izdelek je primeren za ljudi, ki želijo izgubiti težo, saj vsebujejo veliko vlaknin , ki ne samo občutijo nasičenost, ampak tudi čisti telo toksinov in toksinov. Poleg tega nepredelani riž včasih povzroči škodo zdravju v obliki zaprtja, vendar je to le, če se žita porabijo v velikih količinah.
- Divji riž . Ta vrsta žit se znanstveno ne imenuje riž in se pogosto šteje za zrnje. Vsebuje veliko vlaknin, močnih antioksidantov, vitaminov in folne kisline. Nizek glikemični indeks vam omogoča, da ga priporočite tistim, ki želijo izgubiti težo.
- Rdeči riž . Druga vrsta nepoliranih žit, kar pomeni, da ima veliko vlaknin. Sestava vsebuje veliko vitaminov, na primer skupina B pozitivno vpliva na aktivnost živčnega sistema. Ta Krup se šteje za močan antioksidant. Rdeči riž nima le uporabnih lastnosti, temveč tudi kontraindikacij. Ne morete jesti v velikih količinah, saj bo to povzročilo zaprtje, prav tako pa je ta kruh visoko kalorično in za 100 g je 360-400 kalorij.
- Parni riž . Če želodec ne prenaša nepoliranega riža, potem je vredno izbrati ta pridelek. Po obdelavi se v njem shranjuje 80% uporabnih snovi. Prednost parjenega riža je odsotnost maščobe in holesterola. Dovoljeno je jesti ljudi, ki se želijo soočiti z debelostjo.