Vitamin B12, imenovan tudi cianokobalamin, je bil prvič izoliran v svoji čisti obliki leta 1848. V naravi so proizvajalci te snovi bakterije. Praviloma z običajno racionalno prehrano človeško telo prejme zadostno količino tega vitamina. Vendar pa se z nekaterimi boleznimi in v odrasli dobi znatno zmanjša sposobnost absorpcije iz hrane. V takih primerih se priporoča vnos vitamina B12 v obliki zdravil.
Za kaj je vitamin B12?
Vitamin B12 je nujna snov za normalno delovanje celotnega organizma. Celo delno pomanjkanje cianokobalamina vodi do resnih negativnih posledic za zdravje ljudi.
Njegova pomembna vloga je posledica dejstva, da je ta, kadar ga zaužijemo pri ljudeh, vključen v sestavo različnih encimov, odgovornih za urejanje velikega števila biokemičnih reakcij. S pomanjkanjem vitamina B12 ti encimi izgubijo svojo biološko aktivnost, kar grozi, da bo motilo presnovne procese.
Cianokobalamin je vpleten v procese hematopoeze, tvorbe kostnega tkiva, vpliva na delovanje jeter in živčevja. Spodbuja oblikovanje posebne snovi - metionina, ki zagotavlja manifestacijo pozitivnih čustev pri osebi. Tudi vitamin B12 sodeluje pri sintezi nukleinskih kislin, odgovornih za shranjevanje in razmnoževanje genskih informacij.
Pomanjkanje vitamina B12 povzroča takšne neugodne posledice:
- anemija ;
- motnje živčnega sistema;
- vnetni procesi v tkivih jezika;
- bolezni srca;
- depresija itd.
Norma vitamina B12 v krvi
Običajno mora biti vsebnost vitamina B12 pri odraslih v območju 100-700 pg / ml (srednja vrednost 300-400 pg / ml). Določite količino vitamina v telesu, ki bo pomagal biokemični analizi krvi.
Dnevna norma vitamina B12
Dnevni odmerek cianokobalamina, potreben za osebo, je 0,003 mg. Nosečnicam priporočamo, da povečata dnevni vnos vitamina B12 za 2-3 krat.
V obdobju intenzivnega dolgotrajnega usposabljanja je potrebno povečati odmerek vitamina B12 za športnike - približno 2 do 4-krat.
Zaradi težav pri prebavi te snovi iz črevesja s starostjo, starejši potrebujejo tudi večji vnos vitamina B12.
Indikacije za uporabo vitamina B12
Dodatni vnos vitamina B12 je potreben v naslednjih primerih:
- nizka raven vitamina B12 v krvnem testu;
- starost;
- vegetarijanstvo (ker se ta vitamin nahaja predvsem v živalskih proizvodih);
- nosečnost;
- kronična driska;
- dolgoročna uporaba diuretikov;
- sprejem steroidnih zdravil in zdravil, ki zmanjšujejo holesterol itd.
Kako jemati vitamin B12?
Vitamin B12 se sprošča v ustnih in injekcijskih oblikah. Tudi ta vitamin se pogosto uvaja v multivitaminske komplekse.
Vitamin B12 v obliki tablet in kapsul je treba pogoltniti cele, s kozarcem vode, eno uro po jedi.
Injekcije vitamina B12 se izvajajo intramuskularno, subkutano, intravensko in intraljumbalno - odvisno od diagnoze.
Vitamin B12 za stomatitis
Za zmanjšanje števila ran v ustni votlini in zmanjšanje bolečin v primeru aftoznega stomatitisa je mogoče opraviti s pomočjo vitamina B12 v ampulah. Če želite to narediti z brizgalnim brisačem, obrišite prizadeto območje z raztopino sluznice.
Vitamin B12 za lase
Ta vitamin ima koristen učinek na lase. Pomanjkanje v telesu se odraža v videzu in stanju glave sloga. Če so lasje dolgočasne in brez življenja, se razcepijo in padejo, jih lahko hitro obnovite z uporabo vitamina B12 zunaj. Da bi to naredili, je treba dodati nekaj kapljic vitaminske raztopine v sestavo različnih hranilnih masc za lase - tako v trgovini kot doma.