Omelette velja za najpreprostejšo in najhitrejšo kuhinjsko jed, ki temelji na jajcih in mleku. Vse druge sestavine so lahko popolnoma vse, vse je odvisno od vaše domišljije in želja. Omlet s klobasami, sirah, zelenjavo, različicami te jedi je lahko veliko, vendar se mnogi ljubitelji te jedi zanimajo, ali se njegova uporaba na sliki ne bo odražala.
Koliko kalorij je v omletih?
Znanstveniki so ugotovili povprečno kalorično vrednost: za 100 gramov omete je 184 kcal. Vendar pa se ti podatki lahko razlikujejo, ker je vse odvisno od sestave in načina kuhanja te posode. Klasična omleta na jajcu in mleku, ožemana v maslu za 100 g, bo imela 128 kcal. Kalorična vrednost omete iz dveh jajc, z dodatkom paradižnika in čebule, na primer, bo znašala 151 kcal. Najbolj "težka" različica te jedi je omlet sira, njen indikator na 100 g je več kot 332 kalorij. Tudi vsebnost kalorij v ometi, ocvrta v ponvi, bo znatno višja od tiste, ki jo pripravimo v pečici ali v multivariatni industriji.
Omlet za hujšanje
Omeleta se lahko šteje za odlično dieto, če je seveda ustrezno pripravljena. Če želite to narediti, morate upoštevati naslednje nasvete:
Najpomembnejša stvar je zavrniti cvrtje. Vsi dobro vemo, da v ocvrtih živilih obstaja dovolj rakotvornih snovi, ki negativno vplivajo na jetra in spodbujajo povečanje telesne mase.
Dodajte zelenjavo v omlet. Uporaba bazilike, koperja , peteršilja ima pozitiven učinek na prebavni sistem, poleg svežih zelenjav je odličen asistent v boju proti odvečnim maščobam.
Pripravite omlet iz beljakovin. Vsebnost kalorij v tej posodi brez uporabe rumenjaka je samo 85 kcal. Zato je z dieto takšna omlet idealna prehrana.