Dieta je le začasni, še bolj pravilen, kratkoročni ukrep za odpravo presežnih kilogramov. Če sedite na dieti, se morate zavedati, da takoj, ko se vrnete na stare napake, takoj vrnite in izgubljene kilograme. Zato uporabite prehrane samo, da se znebite prevladujočega položaja, in da bi morali biti vse leto v pripravi, morate kompetentno spremljati vašo prehrano.
Gre za problem prevladujočega položaja, ki vzbuja veliko žensk po porodu. Konec koncev, zbrani kilogrami niso posledica prežvečenosti, temveč samo pričakovane fiziološke reakcije organizma. Nesporazum o tem, kaj storiti z novim telesom in kako vrniti stare oblike, povzroči poporodno depresijo milijonov mladih mater.
Morda je dober primer le tisto, kar je potrebno za dvig morale. V tem primeru vam bomo povedali o resničnem vojaku s prekomerno težo po rojstvu - Yana Rudkovskaya.
Prazgodovina
Yana Rudkovskaya je dobro znana televizijska voditeljica in producentka Dima Bilan. Poleg tega je tudi žena znane figure skater Evgeni Plushenko. Nihče ne dvomi, da se s takim družbenim in zasebnim življenjem nenehno pazi na sebe.
V zadnjem času je rodila prvega otroka, vendar je sreča materinstva pridobila značaj grenkosti - to so bile misli Yane Rudkovske o nujni prehrani.
S povečanjem 168 cm, je bila težka Yana Rudkovskaya vedno zavidljiva - 50 kg. Po rojstvu je ženska dodala 15 kg.
Skupaj z nutricionistom je Rudkovska razvila individualno prehrano, ki temelji na pravem eliksirju mladih - kefir. Yana Rudkovskaya je sedela na kefirsko prehrano skoraj takoj po odhodu iz porodnišnice. In prvi teden je izgubil cenjene 5 kg.
Pravila prehrane
Kot smo že povedali, je glavni proizvod kefir. Prehrana traja 7 dni, po kateri se morate premakniti ali pa preprosto
preklopite na uravnoteženo, vendar nizko kalorično prehrano.
Prvi dve dnevi sta najhujši. Za 1,5 litra kefirja na dan in nič več. Vendar se do konca drugega dne, ko se lakota spušča, se želodec navadi na novo prehrano.Preostalih pet dni prehrane po rojstvu Yana Rudkovskaya je sestavljen iz naslednjega menija:
- zajtrk - 1 trdo kuhano jajce;
- večerja - kuhan piščančji file;
- večerja - piščančja juha.
Med obroki morate piti 1 liter kefira na dan skupaj in piti veliko mirne vode. Delež juhe in piščančjega fileja - 300 gramov. Z filetom morate odstraniti kožo in juho kuhati iz čistega belega mesa
.Po prehrani
Kako hitro je Yana Rudkovskaya izgubila težo, še vedno izgleda sumljivo v očeh novinarjev in oboževalcev. Ženska se sumi na nadomestno materinstvo, preprosto zato, ker nihče ne more verjeti, da je izguba teže tako hitro, resnična.
Sama Rudkovskaya vse pojasnjuje - brez moči moči na prehrani ne more storiti. Sama se ni spravila in takoj začela delati na sebi, sedi na kefirju ne samo v bazičnem tednu, temveč tudi vsa dva meseca. In če bi ženska s takšnim delovnim časovnim razporedom lahko našla moč v trdi prehrani, jih je treba najti v materinskem dekretu.
Konec koncev, kefir je resnično zaklad za tiste, ki izgubijo težo. Ta kisle mleko pijača ugasne lakoto, zagotavlja proteine,
Znani znanstvenik in biolog Mechnikov z razumnim razlogom verjamejo, da ljudje starajo prav tisto zato, ker ne pijejo kefirja, ali bolje, ker brez kefirja njihova črevesja preprosto grizijo iz nepoškodovanih ostankov hrane.
Kefir je še posebej koristen ženskam po porodu. Nenadoma spremenjeno hormonsko ozadje in reorganizacijski organ vodita v zaprtost in želodčne motnje. Kefir olajša disabereriozo , razstruplja in vam omogoča pozabljanje na težave s prebavo.