Diet "krožnik" - meni za teden in rezultate

Nekateri načini preobrazbe so lahko prijetno presenečeni. Eden od njih je prehrana "krožnika". Ima veliko oboževalcev med močnejšim seksom in damo. Kako je ta metoda izgube teže, zakaj je tako nenavadno ime in kakšna so njegova načela - vprašanja so naravna.

Dietna "krožnik" - opis

Zamisel o izgubi teže na takšen izvirni način je nastala zahvaljujoč zvezdam na odru, ki pogosto potrebujejo različne sprejeme. Potrebovali so univerzalno metodo, s katero lahko jedo gastronomske jedi in hkrati ostanejo v obliki. V tem primeru je izguba teže posledica manjših deležev. Med takšno prehrano se želodec lahko naroči v obsegu in zato nasičenost po malih prigrizkih. V zdravo prehrano, ne manj kot 4 prigrizke. Deli hujšanja ne smejo presegati prostornine čajne krožne čaše.

Vsakdo zanima, kdo želi poskusiti takšno tehniko kot "krožnik" prehrana - kaj lahko jeste? Dovoljeno je jesti različne jedi, vendar je bolje dati prednost zdravi hrani. Hkrati večkrat na teden lahko naredite nekaj prigrizkov iz vaše najljubše prepovedane hrane. Takšno prehrano je mogoče opazovati od enega do dveh tednov ali pa ga jemati kot osnovo za dnevne obroke.

Diet "krožnik" - koliko lahko izgubite težo?

Preden vzamete kakršno koli prehransko ureditev, je pomembno, da vsaka ženska vnaprej ve, kateri rezultati se lahko pričakujejo. To pomeni, ali so omejitve v navadni prehrani tega ali ne potrebne in poskusiti. Kar zadeva takšno metodo, kot je prehrana "krožnik", je bistvo tega, da je priporočljivo, da se prehranjevali dva tedna. Če se počutite dobro, lahko režim podaljšate, dokler ne dosežete želenega rezultata. V skladu z vsemi predpisi je zelo realno, da se znebite sedem kilogramov v dveh ali treh tednih.

Diet "krožnik" - meni

Da bi dosegli dobre rezultate, je pomembno, da se režim spremlja po dnevih. Vsako odstopanje lahko negativno vpliva na učinek te metode izgube teže. Diet "krožnik", meni za teden dni, ki ga lahko vidite spodaj, ne pomeni, da lahko te izdelke jedo samo v tej različici. Nekatere izdelke lahko zamenjate s podobnimi izdelki. Na primer, paradižnik lahko zamenjamo z kumaricami, sirom - skuto in pečenimi ribami - kuhamo.

Ponedeljek:

1. Zajtrk: kava ali čaj, toast, majhen košček sira, paradižnik.
2. Kosilo: zelenjava kuhana s kislo smetano (pusto).
3. Prigrizek: sveže sadje.
4. Večerja: pečena v pečici (rdeča), šparglji.

Torek:

1. Zajtrk: kuhano jajce (1 kos), jogurt, kava.
2. Kosilo: kuhano meso, zelenjava.
3. Popoldanski prigrizek: roll in jogurt.
4. Večerja: parjena zelenjava.

Sreda:

1. Zajtrk: muesli z jogurtom in sadjem, kavo.
2. Kosilo: zelenjavna juha, kruh (rž).
3. Prigrizek: peko z bananami in jagodami , pol čokolade.
4. Večerja: sendvič (tuna, kumara).

Četrtek:

1. Zajtrk: omlet (2 jajca).
2. Kosilo: kuhana zelenjava in šunka.
3. Popoldanski prigrizek: skuta z nizko vsebnostjo maščobe in sadje.
4. Večerja: fricassee iz ptice, zelenega graha, kuhanega korenja.

Petek:

1. Zajtrk: muesli, toast.
2. Kosilo: gobova juha s piščancem.
3. Prigrizek: milkshake in sadje.
4. Večerja: obara z ribami in zelenjavo.

Sobota:

1. Zajtrk: sendvič (šunka, sir in zelenjava), kava.
2. Kosilo: zamrznjena jetra.
3. Popoldanski prigrizek: kefir, pita.
4. Večerja: sladkorna pesa s sirom, kava.

Nedelja:

1. Zajtrk: ocvrta jajca, sir, čaj, toast.
2. Kosilo: juha z lečo in mesom, kruh.
3. Prigrizek: palačinka s sadjem.
4. Večerja: solata z zelenjavo.

Diet "krožnik" - rezultati

Pozitiven vidik - načelo prehrambene prehrane je preprosto. Če upoštevamo preprosta priporočila strokovnjakov za prehrano, je zelo realno, da izgubite vsaj tri kilograme in največ sedem vsaj dva tedna, to pa kljub dejstvu, da vam ne bo treba zanikati okusnih gastronomskih mojstrovin. Potrebno bo le zmanjšati delež in dodati zdravo hrano prehrani. Ta način za popolno sliko bo prosim vsaka dama. Preprost in cenovno ugoden sistem vam bo pomagal, da se ljubite in, morda, preklopite na zdravo prehrano .

Diet "krožnik" - skozi koliko rezultat?

Izbira tega ali tega načina preoblikovanja, vsaka dama želi izvedeti, v kakšnem času bodo rezultati opazni. Če je metoda izgube teže dovolj težka in ni nobenih zagotovil, da bo več kilogramov izginilo, se bo pojavilo vprašanje, ali je vredno tega, da se mučite tako? V takšni metodi, kot prehrana "krožnika", je vsakemu ženska na voljo sistem hujšanja. Tudi zdravniki so z njo veseli, ker teža ne gre takoj, temveč postopoma in to je veliko boljše za zdravje vsakega organizma. Če se strogo držite režima, je v enem tednu mogoče videti rezultate.

Vsaka ženska mora vedeti, da se spreminjanje in ljubezen spet ni tako težko. Pomembno je določiti določen cilj in iti k njej, ne glede na to. Dietna "krožnik" - odličen primer, kako lahko izgubite težo z okusom in brez škode za svoje zdravje. Ta metoda preoblikovanja bo popolnoma ustrezala vsaki gospe, ne glede na njeno starost in fiziko.