Obstaja veliko število mono-diet, ki pomagajo, da se znebite prekomerne teže v ekstremnem smislu, vendar učinek od njih traja majhno količino časa. Nutricionisti priporočajo izbiro bolj nežnih možnosti, na primer izguba teže jogurta s pese, katere recepti bodo obravnavani v nadaljevanju. V tem primeru se prehrana ne bo pustila, telo pa bo prejelo potrebne snovi.
Diet kefir s pese - recept
Za uporabo takšne prehrane za več kot en dan je zelo težek test, tako da lahko preprosto pripravite koktajl kefir-pese in ga pijete kadarkoli. Dnevni odmerek je 1 kg zelenjave in 1,5 litra kefirja.
Sestavine:
- pesa - 1 kg;
- kefir - 1,5 litra.
Priprava
Kremo pecemo in razrezamo na majhne koščke, združimo z jogurtom.
Diet na jogurtu s pese lahko spreminjamo recept za juho, o katerem bomo razpravljali v nadaljevanju.
Sestavine:
- pesa - 2 kosi;
- sveže kumare - 3 kosi;
- jajca - 3 kosi;
- kefir - 0,5 l;
- zelenjava, limonin sok.
Priprava
Pesa in jajca kuhamo in očistimo. Odluka pesa ni treba nalivati, ker je potrebna za nadaljnjo kuhanje. Root korenine na velikem reberu s kumarami. Vzemite posodo, v njej dajte zelenjavo, prelijte kefir in bujono juho, katere količina je odvisna od želene gostote juhe. Na koncu iztisnite limonin sok, dodajte sol in okrasite z jajci in zelenjavo.
Rezultati prehrane
Študije so pokazale, da bo ta prehrana lažje znebila več kilogramov, ki vam preprečujejo, da bi nosili najljubšo obleko pred počitnicami. Prav tako se imenuje raztovarjanje, ker uporabljajo največ 3 zaporedne dni. Dodaten bonus bo čiščenje telesa in nasičenje črevesja s probiotiki, ki jih vsebuje kefir . Za daljšo uporabo ta metoda izgube teže ni primerna.
Kontraindikacije
Pesa v velikih količinah so kontraindicirana za ljudi z visoko kislostjo želodčnega soka, odpovedjo ledvic in prav tako ni mogoče uporabiti take prehrane za diabetike in alergične ljudi.