Učinkovite koktajli za izgorevanje maščobe, kuhanih doma, že dolgo zamenjajo čudežne tablete in vse vrste prehranskih dopolnil . Takšni koktajli ne le prispevajo k izgubi teže, ampak tudi izboljšajo metabolizem, splošno stanje kože, povečajo imunost, zmanjšajo apetit in napolnijo za dolgo časa.
Danes se bomo spoznali z najbolj priljubljenimi recepti koktejlov za kurjavo maščobe, ki jih v nekaj minutah pripravimo v hišnih razmerah.
In prvi na vrsti - recept za debel in zadovoljen beljakovinski cocktail doma.
Sour Cocktail
Sestavine:
- mleko - 400 ml;
- skuta - 150 g;
- jajce piščanca - 4 kosi;
- banana - 1 kos;
- medu - 2 tbsp. l .;
- oljčno olje - 1 čaj.
Priprava
Prva stvar, ki jo zavremo, je kuhanje jajc, njihovo čiščenje iz lupine, ločitev beljakovin iz rumenjaka, ki jih dajo v ločeno skledo, jih ne bodo potrebovali. Potem namažemo banano iz lupine, jo drobno nasitimo. Nato zmešajte vse sestavine in jih prinesite v homogeno maso z mešalom ali mešalcem.
Beljakovinski koktajl beljakovin
In za tiste, ki sledijo figuri in ljubezen do športa, smo pripravili še en recept za zelo učinkovit koktajl maščobe, ki bo uporaben za vse ljubitelje izboljšanega treninga. To lahko pijete pred obremenitvijo moči in po njem.
Sestavine:
- kefir - 250 ml;
- mleko v prahu - 80 g;
- džem - 1 žlica. l .;
- sladkor - 1 tsp. (po želji uporabite nadomestek za sladkor).
Priprava
Vse sestavine zmešamo v mešalniku in jih homogeno uskladimo. Koktajl ohladimo, shranjujemo v hladilniku.
Naslednji recept bo vsekakor prosim vsem ljubiteljem sladke, ki vsak tedaj sanjajo o idealni sliki. Zdaj lahko izgubo teže kombiniramo z uporabo banan in čokolade. Predstavljamo vam neverjetno bogato in okusno beljakovino.
Proteinski tresenje
Sestavine:
- pomarančni sok - 250 ml;
- nemastni skuti - 80 g;
- banana - 1 kos;
- grenka čokolada ali kakav - 40 g;
- džem - 1 tsp.
Priprava
Vse sestavine so mlete, nato jih zmešamo v mešalniku, po želji pa spreminjamo deleže potrebnih izdelkov.
In, seveda, ne morete zapustiti brez ustrezne pozornosti zelenjave za hujšanje koktejli doma. Dejstvo, da je njihova priprava najcenejša, vendar vedno ostajajo najbolj uporabna in učinkovita, zahvaljujoč prisotnosti sestavka bogate z vitamini, minerali in vlakninami.
Začeli bomo z najpreprostejšim receptom za koktajl zelene, kar prispeva k nepogrešljivemu čiščenju telesa toksinov in presežkov ogljikovega dioksida.
Celery koktajl
Sestavine:
- zelen sok - 100 ml;
- mleko - 200 ml;
- jajčni rumenjak - 2 kos
Priprava
Beat vse izdelke z mešalnikom.
Naslednji koktajl je prav tako enostaven za pripravo. Pijačo iz paradižnikovega korenja bo ves dan energijsko napolnilo z energijo in pospešilo presnovo. Za hitrejše doseganje prvih rezultatov priporočamo uporabo koktajla najmanj dvakrat na dan.
Paradižnikova koruza
Sestavine:
- korenje - 200 g;
- paradižnik - 200 g;
- črna paprika - ščepec.
Priprava
Korenje in paradižnik temeljito oprati, očistiti in razrezati na trakove ali kocke. Nato zmešajte sestavine v mešalniku in dodajte malo popra.
In na koncu smo prihranili še en okusni recept za zelenjavni zelen koktajl, ki bo prosil tistim, ki želijo izgubiti težo s svojim bogatim okusom, nizko kalorično vsebino in celo vrsto vitaminov .
Fat gorijo zeleni cocktail
Sestavine:
- sveža kumara - 1 kos;
- zeleni grah - 100 g;
- ingverjevo tleh - 1 tsp;
- brokoli (cvetoče) - 3 kosi;
- peteršilj - po okusu.
Priprava
Vse sestavine v pireju spreminjamo z mešalcem. Po želji koktejl razredčimo z naravnim nesladkanim jogurtom ali kefirjem z nizko vsebnostjo maščob.