Najbolj zdravo hujšanje je postopno, pravijo zdravniki. Toda včasih v življenju obstajajo situacije, ko je treba hitro izgubiti težo, dobesedno v nekaj dneh. In ne vse ženske vedo, kako težko izgubiti težo in ne povzročajo večje škode za zdravje. Če želite to narediti, ni treba popolnoma zavrniti hrane, samo izberite ustrezno prehrano.
Kako izgubiti težo doma?
Če ni časa za kozmetične postopke, savno in telovadnico, se lahko znebite več kilogramov sami. Če morate hujšo doma izgubiti težo, morate poslušati naslednja priporočila:
- začne zjutraj tekmovati, delati vaje, iti na delo in delati peš;
- čiščenje gastrointestinalnega trakta s pomočjo zeliščnih čajev in prehranskih dopolnil, to bo povečalo učinkovitost črevesja in povečalo hitrost presnove;
- večkrat na teden lahko vzamete kopeli za zmanjšanje telesne mase z morsko soljo in zelišči, je tudi koristno masirati s trdim masažo;
- Obložite s folijo iz polietilena, pod katero lahko uporabite kremo za hujšanje;
- prenehajte jesti pred televizorjem in na računalniku ;
- zmanjšajte količino soli v porabljenem živilu in povečajte porabo vode na 1,5 litra na dan.
Najbolj učinkovita prehrana za nujno izgubo teže?
Najhitrejši in najbolj varen način za izgubo teže je prehrana. Ekspresni tečaji, navedeni spodaj, vam omogočajo, da izgubite do 10 kg na teden. Toda takšna prehrana je velik stres za telo, zato naj traja največ 7 dni.
- Seafood je priljubljena hollywoodska prehrana. Iz diete so izključeni sladkor, sol, maščobe, jajca, sadje in zelenjava pa so dovoljeni. Hrana se pripravi za par.
- Kefir ima meni kefirske prehrane. Potrebujete 6-krat na dan, vsake 2 uri. Zjutraj - zeleni čaj brez sladkorja, solata korenček.
Za sredi jutranja prigrizek kefir in jabolko. Popoldan kos koščenega mesa, suhe slive . Za popoldansko jabolko. Za večerjo - kefir. - V tednu je mogoče izgubiti težo z ajdovo prehrano. V 7 dneh se v sedmih dneh izgubi približno 10 kg teže. Obstaja samo ajda, lahko z jogurtom. Krupa ni vrela, temveč vrela z vrelo vodo za noč. Od pijač, zelenih in zeliščnih čajev je dovoljena čista voda.
- Glavna sestavina v zeljni prehrani je ena zelenjava. Obstajajo kakšne vrste zelja v kuhani ali obloženi z minimalno količino soli in rastlinskega olja. V meni lahko dodate mleko in kisle mlečne izdelke.