Preprosto je uganiti, da se je skandinavska hojo s palicami pojavila ravno v Skandinaviji. Lokalni smučarji niso želeli izgubiti oblike in spretnosti med vročo sezono, v zvezi s katerim so začeli prakticirati posebno vrsto hoje s smučarskimi palicami. Priljubljenost tega športa je kmalu postala priljubljena, športniki, ki tekmujejo na olimpijskih igrah, pogosto izberejo to vrsto aerobne obremenitve.
Hoja za medicinske namene: kaj je skandinavski videz boljši od drugih?
Zdravo nordijsko hojo je trenutno neverjetno priljubljena in se izvaja po vsem svetu. Na voljo je ljudem kakršnega koli finančnega bogastva in vseh starosti. Njena glavna prednost - s primerno stopnjo vadbe, takšna hoja za telo ni tako težavna kot tek ali celo navadna hoja. Sodnik sami:
- prisotnost palic zmanjšuje obremenitev sklepov spodnjih okončin;
- zahvaljujoč palicam se človek premika hitreje kot običajno;
- učinkovito izvaja kardiovaskularni sistem;
- Pomaga pri ozdravitvi ramen in vratov;
- pomaga obnoviti ali popraviti držo;
- razvija splošno vzdržljivost;
- delo srca in pljuč izboljšuje.
Skandinavska (finska, norveška) hoja je odlična oblika fitnesa, ki ne zahteva drage opreme. Za skandinavsko hojo boste potrebovali samo dobre patike in par posebnih paličic, ki so izbrani za rast, tako kot pri smučeh, a veliko krajši od svojih prednikov. Prisotnost palic vam omogoča zaščito sklepov, kar pomeni, da se bo takšna naložba izplačala v ekvivalentnosti vašega zdravja. Dostopnost norveške hoje s palicami je zagotovo plus tega kot šport, saj se mnogi radi ukvarjajo z njihovim telesom in zdravjem, a nimajo sredstev za obisk dragih razredov ali nakup poceni opreme.
Kaj je uporabna hoja s palicami?
Prednosti hoje s palicami je mogoče barvati že zelo dolgo, saj je to res presenetljivo uporaben način za ohranjanje telesa v tonu. Razmislimo o najsvetlejših in najbolj impresivnih pozitivnih vidikih:
- Skandinavska hoja vam omogoča dobesedno vrnitev v življenje osebo, ki ima težave z mišično-skeletnim sistemom.
- Če želite izgubiti težo - to je skandinavska hoja, ki vam bo omogočila doseganje želenih rezultatov v kratkem času in brez lačnih diet.
- Ta šport lahko vadiš vse leto!
- Zaradi ritmičnega vdihavanja in izhajanja koristnega, čistega naravnega zraka se boste kmalu počutili veliko bolje.
- Redno se gibljejo, je mogoče v 50 in 60 letih ohraniti svoje telo v tonu in ne postati nemočni.
- Za razliko od drugih podobnih športov je severna hoja, ki vam omogoča povečano obremenitev na rokah, tiskah in ramenih, zakaj telo prižge več kalorij, postaja pa postaja vse bolj elegantna.
- Skandinavsko hojo lahko izvaja vso družino - varno je tudi za otroke.
S takšnim spektrom pozitivnih lastnosti se bo malo ljudi lahko zanikalo zadovoljstvo obvladovanja novega športa, ki v Rusiji še ni preveč razširjen.
Palice za podporo za nordijsko hojo
Palice za nordijsko hojo in palice za smuči so različne stvari. Skandinavske palice so nekoliko krajše in imajo posebno vrsto priponk za roke, ki jim omogočajo, da jih popravijo.
Obstaja posebna formula, zahvaljujoč kateri lahko vsakdo zlahka izračuna velikost palice za svojo rast: vaša višina x 0,68 (± 5 cm) = dolžina palic.
Za moškega 150 let, poli potrebujejo 105 cm, in z višino 185 cm, palice potrebujejo daljše - približno 125 cm. Večje vaše palice - večja je obremenitev, tako da lahko sčasoma vzamete model 5 cm višji od prejšnjega. Njihov strošek je od povprečja od 30 do 60 dolarjev.