Za izgubo teže in ohranjanje dobre oblike se mnoge ženske odločajo za fitnes. Da bi vadbe zabavne in dati želeni rezultat, morate izbrati pravi klub in dober fitnes inštruktor.
Kako najti strokovnjaka?
Danes v številnih klubih, mesto trenerja zasedajo navadni športni navijači, ki nimajo izobrazbe in zaradi tega vam ne bodo mogli pomagati v ničemer. Kaj morate storiti, da bi našli pravi učitelj:
- Vsak strokovnjak mora imeti dokumente, ki označujejo njegovo izobrazbo, na primer diploma izobraževalne ustanove, ki je pomembna za šport. Ljudje s to izobrazbo morajo poznati osnove fiziologije, kar pomeni, da lahko trener pravilno izbere obremenitev za vsako osebo. Drugi inštruktor mora imeti potrdilo, da je opravil posebne tečaje. Včasih pa v tem primeru pričakujete razočaranje, saj se lahko diploma in potrdilo preprosto kupita.
- Pojdite na lekcijo o preskusu, kjer lahko opazujete delo trenerja, ocenite njegovo znanje in sposobnosti. Bodite pozorni na to, kako se začne usposabljati, če je trener šel v dvorano, ga pozdravil in takoj začel vaditi, ni prav. Strokovnjak na svojem področju mora biti pozoren na začetnike, mu natančno povedati, kako usposabljanje gre, kako izvedeti to ali tisto vajo. Če tega ne storite, lahko že v prvi lekciji dobite resno škodo.
- Če pridete do kvalificiranega trenerja, bo zagotovo vzel čas, da bi izvedel vse podrobne informacije: namen župnije, koliko kilogramov želite izgubiti, koliko časa lahko porabite za usposabljanje, imate zdravstvene težave itd. Poleg tega, trener, da bi izbrali dober nabor vaj, morate vedeti, kaj je vaše delo: aktivno ali pasivno, koliko časa porabite za spanje in kaj jeste. Če se to ne zgodi, inštruktor preprosto začeli govoriti o njegovih dosežkih in dati na milijone primerov, kako srečne ženske izgubijo težo zaradi študija, ki je dobesedno pred njim, se mu bolje zahvaljujemo za informacije, se obrnemo in zapustimo ter se ne vrnemo.
- Dober trener mora govoriti resnico in biti realen. Če je obljubil, da boste za mesec dni izgubili 20 kg in več, nato pa pobegnite od njega, saj je to nemogoče, ne da bi vam škodovalo zdravje. Strokovni trener vam pove, koliko kilogramov na teden lahko izgubite z vašo težo in kako dolgo bo trajalo.
- Dober inštruktor mora upoštevati vse pripravnike in posebno pozornost nameniti novincem. Da bi bile lekcije koristne, je treba vaje opraviti pravilno, to je delo inštruktorja. Če ste v telovadnici, lahko najprej zaprosite za osebnega trenerja, da bo lahko povedal
- Vprašajte vsa vprašanja, ki vas zanimajo, pravi strokovnjak ima vedno razumljiv odgovor, v katerem bodo navedene vse potrebne informacije.
- No, najverjetneje najpomembnejše priporočilo - sledite svojim občutkom, če na prvem sestanku niste bili všeč oseba, vtis po sporočilu pa ni bil zelo dober, zato je bolje, da najprej zapustite svoje storitve, saj je še vedno dolg čas s takšnim inštruktorjem ne bo delovalo.
Če ste prepričani v strokovnost trenerja, ste dobili odgovore na vsa vprašanja in je pripravljen pomagati pri uresničevanju svojega sanja, potem lahko varno kupite mesečno ali celo polletno naročnino in pojdite v center za usposabljanje.