Zeleni čaj ali pijača cesarjev, kot je spoštljivo imenovan na Kitajskem, je znan po svojih zdravilnih lastnostih že tisoče let. Njegovi "pionirji" so bili kitajski, čeprav danes Japonci niso slabši zanje, niti v masovni porabi niti v kulturi čajevskih obredov. Zeleni čaj se širi po celem planetu, privablja ljudi na različnih kontinentih ne le z edinstvenimi okusnimi lastnostmi, ampak tudi z njenimi koristmi za celoten organizem. Zlasti zeleni čaj pomaga izgubiti težo.
Zelena in črna
Zeleni in črni čaj sta izdelana iz istih listov, vendar določa barvo pridobljene pijače in njene značilnosti, tudi sam postopek sušenja. Brez prehrane priporoča, da uporabljate črni čaj, vendar zeleno, tako prehrana kot praznjenje .
Koristne lastnosti
Dnevna poraba zelenega čaja zmanjšuje tveganje za raka. Na ta zaključek so prišli znanstveniki iz Instituta za raka na Japonskem. Poleg tega zeleni čaj očisti naše krvne žile iz holesterola, ga razdeli, krepi in naredi plovila samim elastičnim. Normalno deluje na delovanje kardiovaskularnega sistema, znižuje krvni tlak, ščiti pred aterosklerozo, kapi, srčni infarkt. In tudi ščiti jetra od debelosti.
Zeleni čaj ima koristen učinek na prebavni trakt. Prvič, zeleni čaj pospešuje presnovo in zato ne prebavi ostankov v črevesju bo v preteklosti pozabljen. Poleg tega se zaradi dnevne porabe samo ene čaše čaja apetit zmanjša in kot rezultat - raven sladkorja v krvi. Drugič, zeleni čaj gori maščobe. In tudi ne pozabite na njegove pomembne kozmetične lastnosti: ta orientalska pijača z zunanjo uporabo lahko razbremeni perutnine, črne glave in vrečke pod očmi.
Po navedbi glavnih koristnih lastnosti je odgovor na vprašanje, ali zeleni čaj pomaga pri izgubi teže, očiten. Izgubite težo vam bo pomagal pri prehrani na zelenem čaju ali na dan raztovarjanja (v primeru, da jutri potrebujete večerno obleko).
Diet
Boste veseli, da tukaj ni posebnih omejitev, ki se držijo najpreprostejših pravil, boste lahko hitro in brez trpljenja izgubili težo.
- Zmanjšajte porabo maščob in visoko kalorično hrano.
- Pozabite na konec, o sladkih in prekajenih.
- Ne jejte po 19.00 ali tri ure pred spanjem.
- Naredite dnevne svetlobne fizične vaje.
- Zeleni čaj je treba pijati brez sladkorja, še posebej pa sladilo. Slednje je še posebej škodljivo, saj je kemično izločena droga.
- Pijte vsaj 4 skodelice čaja na dan, 1 skodelico za pol ure pred obroki.
- V čaju lahko dodate limone, liste meta, melise ali suhe jagode brusnice in borovnice.
- Dodajanje cimeta in ingverja v čaj bo povečal vpliv izgorevanja maščobe.
- Poraba hladnega čaja bo povečala stroške kalorij. Za ogrevanje skodelice čaja telo vsakič porabi približno 60 kcal.
Dan raztovarjanja
Bistvo je, da cel dan celite samo s suhim sadjem in rižem, medtem ko pijete 6 skodelic čaja na dan. Zeleni čaj za hujšanje bo učinkovitejši, če ga napolnite na mleko. Tako boste počutili sitosti, mleko pa bo nadomestilo pomanjkanje hranil, ki ste jih zavrnili zaradi izgube teže za danes.
Kontraindikacije
- Za ljudi z nizkim in visokim krvnim pritiskom je nevarno piti čaj, pa tudi za nosečnice zaradi vsebnosti kofeina v zelenem čaju.
- Peptični ulkus, gastritis. Prekomerna poraba čaja lahko poveča kislost želodca pri ljudeh s težavami v prebavilih.
- Kombinacija zelenega čaja in alkohola lahko poškoduje ledvice.
- V tej pijači so tudi kontraindicirani bolniki z revmatoidnim artritisom, protinom in glavkomom.
- Ljudem z nespečnostjo in prekomerno izkoščevanjem ne priporočamo pitja zelenega čaja tudi zaradi kofeina, ki je močan stimulans živčnega sistema.
Naučite se v vsakem pogledu, to velja, na primer zeleni čaj in porabljena hrana. Navsezadnje so prednosti in škode za proizvode pogojne in bi bilo neumno, da bi zeleni čaj - eliksir mladosti in lepote, spremenili v sovražnika.