Včasih smo slišali in razmišljali le o praznih dnevih , ki po mnenju velike večine tistih, ki izgubijo težo, vodijo v blaženo izgubo teže in »čiščenje« telesa vseh smeti (zakaj se mi zdi tako umazano - skrivnost). Zdaj pa je moda nov koncept za ljubitelje izgube teže - bilo je raztovarjanje, zdaj pa so obremenitve.
Nahranili se boste, žvečili, na splošno, če brez visokokakovostnih besednih zvez - na preprost način, se to imenuje »obžalovanje«. In v angleščini pomeni - goljufanje, ki v prevodu izgleda kot "prevara, goljufanje". Z drugimi besedami, z našimi telesi smo zavajali gladke stavke, zdaj s pomočjo hranjenja.
Bistvo rezanja hujšanja
Ni presenetljivo, da izguba teže z metodo goljufanja dobiva zagon in "redne stranke". Izboljšajte svoje razpoloženje v kritičnem trenutku v prehrani ni nikogar nenaklonjen. In goljufanje vam omogoča, da jedo najljubše in prepovedane hrane brez omejitev.
Če gledate globlje od vsega tega navdušenja z dovoljenimi "prepovedanimi" izdelki, se zatečete proti vplivu planote. Zdaj bomo poskušali razložiti, kaj je in kako se dogaja zelo zapleten postopek.
Na dieti si. Prvega dne so izgubili pol kilograma in so zdaj polni navdušenja. Potem sledi drugi, tretji dan uspeha in teža je skoraj popolna. Toda na neki točki, puščica tehtnic je prenehala zadovoljiti - niti se ne premika do popolnosti, sicer pa kaže na povečanje telesne mase. Zato se potegnite skupaj in jedite več kot enkrat na dan in enkrat na dva dni in vse ostalo ter napolnite načrt usposabljanja. Toda lestvice stojijo samostojno.
Po nekaj dneh mučenja vas bo telo še vedno prisililo, da jeste - vendar se ne boste mogli sami prehranjevati, temveč boste šli na lestvico celotnega hladilnika in celo v bližini trgovin z živili. Organizem je zmagal - ni umrl zaradi lakote.
To je tisto, kar se imenuje plato efekt . Najprej je vse v redu - telo je za svoje potrebe, cepitev maščob, samo tisto, kar potrebujete. Ampak obstaja kritična zaloga maščobe, ki se ga boji, da se dotakne. Tukaj tudi začne histerična.
Kaj je videti z vidika vašega telesa je znak, da je lakota preklicana, potem se lahko sprostite in pustite, da gre vse same. Vendar, če se goljufanje zamenjuje s sedanjim zhorjem, bo telo nore z toliko hranil in začelo aktivno shranjevati maščobe.
Kako pogosto je treba poskrbeti?
O tem, kako pogosto organizirati veliko prepira. Nekateri verjamejo, da je 1-2 dni v tednu prehrane (nekje na sredini) dovolj. Drugi raje "chittit" vse 4-5 dni, ampak tako lahko na splošno pozabite, da ste v resnici na dieti.
Glavni pogoj za uspešno potapljanje je načrt. Še pred prehrambenim načrtom nameravate po tretjem dnevu prehrane začeti s hititom in se nahranite, recimo, en dan. Tako bo goljufanje pomagalo psihološko preživeti prvih treh dneh v tednu, preostanek pa bo minil
Ne morete prepustiti goljufanja usmiljenju usode, torej volji neposrednih želja. Torej, seveda boste ugotovili, da je "koristno" za vas, da bi pojedli pecivo s torto danes in naslednje jutri in na splošno bolj pogosto.
Tudi brez prehrane lahko in najverjetneje potrebujete urejeno čiščenje enkrat na teden. To je dovoljeno, če gledate hrano in resnično zavračate svoje najljubše dobrote. Nenehno prepovedavamo nekaj za sebe, povzročamo ogromno škodo na naši psihi. Vaši možgani morajo vedeti, da je "nemogoče", le za danes in ne za celo življenje, potem bo lažje prenesti prepoved.
Ne pozabite, krajši je vaš charming, bolj prepovedana hrana je dovoljeno jesti in obratno.