Mnogi ljudje so slišali za res čudežne lastnosti lanenega olja. Vključno z njegovo sposobnostjo zmanjšanja telesne mase. Strokovnjaki za prehrano resnično priporočajo, da se ta izdelek hrani, vendar opozarjajo na morebitne neprijetne posledice njene zlorabe. Morate razumeti, kako piti laneno olje, da izgubijo težo, drugače lahko prekinete prebavni proces, da dosežete ravno nasprotni učinek.
Kako piti pusto olje za hujšanje?
Preprost vnos tega izdelka ne bo povzročil izgube telesne mase, temveč mora biti kombiniran z zdravo prehrano in telesno vadbo. Poleg tega je treba upoštevati, da laneno olje zahteva posebne pogoje shranjevanja - v hladilniku, v tesno zaprti embalaži, ki ni daljši od enega meseca, ni mogoče toplotno obdelati. V nasprotnem primeru bo postalo škodljivo in brez pozitivnega učinka na telo ne bo. Obvezen pogoj je oprati olje z veliko toplo čisto vodo.
Na vprašanje o tem, kako pravilno piti laneno olje za izgubo teže, strokovnjaki dajejo več različic prehrane s sodelovanjem tega izdelka.
- Meni sadja in zelenjave: osnova - sveža zelenjava in sadje, oreški, sokovi, z dodatkom 1 čajne žličke lanenega olja zjutraj in zvečer, lahko izdelek dodate v solate ali pojedo ločeno, pijete kozarec vode.
- Meni beljakovin: osnovni izdelki iz kislega mleka, jajca, piščančje prsi, ribe, paro ali kuhano zelenjavo. Olje iz lanenega semena dodamo v pripravljene tople jedi 1 ali 2-krat na dan.
- Vegetarijanski meni: osnova je cela žitarska kaša, kruh iz pšeničnega kruha, piškoti, suho sadje in sveže sadje, sveže zelenjavne solate z olje iz lanenega semena dvakrat na dan.
- Uravnotežen, nežen meni kaže na uporabo hranil iz vseh skupin - beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov. Za zajtrk lahko jedo
omlet ali kaša z lanenim oljem; za kosilo - zelenjavna juha, začinjena z čajno žličko lanenega olja; za večerjo - kos mesa ali rib s svežo zelenjavo in preliv iz lanenega olja.
Koliko lahko pijete pusto olje za hujšanje?
Poleg vedenja, kako piti laneno olje za hujšanje, morate upoštevati njegovo odmerjanje in pogosto sprejeme. Prehrambeni tečaj z lanenim oljem je zasnovan za 2-3 mesece, potem morate narediti 30-dnevni odmor in ponoviti pot. Največji dnevni odmerek je 2 žlice. Treba jih je razgraditi v žličke in v tej obliki porabiti olje za zajtrk in večerjo.