Psihologi pravijo, da lahko vsak citrus ponavadi rasti razpoloženje. Morda zato diete, ki temeljijo na teh sočnih plodov, so tako priljubljene med vsemi, ki nimajo alergij na citrus. Ta prehrana zagotavlja ne samo okusno in prijetno prehrano, ampak tudi opazne rezultate.
Citrusovo prehrano 10 dni
Razmislite o dieti citrusov, za 10 dni, na kateri se lahko znebite 6-8 kilogramov prekomerne teže. Njeno drugo ime je dieta C + +. Prehrana bo morala trajati 10 dni, med katerimi je nesprejemljivo spremeniti prehrano ali dodati dodatne izdelke. V jedru je razširjena prehrana jajčnega citrusa s strogo prehrano in visoko učinkovitostjo.
1 dan :
- zajtrk - celi grenivk, čaj brez sladkorja, zrna zrna (boljša rž);
- drugi zajtrk - kozarec kefira 1% maščobe;
- večerja - oranžno, kuhano jajce, 3 žlice z rezino ajde;
- večerja - solata zelja neomejena, 2-3 korenja.
2. dan :
- zajtrk - oranžna, kozarec mineralne vode, skleda žit;
- večerja - grenivka, voda s sokom pol limone, skleda kaše;
- sredi jutranja prigrizek - kozarec kefirja 1%;
- večerja - majhen del govedine, grenivke, kozarec mineralne vode.
3. dan :
- zajtrk - oranžna, skodelica zelenega čaja, 5 hlebcev;
- večerja - 2 skodelice pomarančnega soka (po možnosti sveže stisnjene);
- sredi jutranja prigrizek - kozarec 1% kefir z otrobi;
- večerja - pol kuhana piščančja prsa z zelenjem.
4. dan :
- zajtrk - oranžna, pol skodelice skute;
- večerja - grenivka, kuhano jajce;
- sredi jutranji prigrizek - kozarec kefirja;
- večerja - plošča ovsene kaše z jagodami, vendar brez sladkorja.
5. dan :
- zajtrk - kozarec naravnega jogurta, kozarec citrusov sokov;
- drugi zajtrk - kozarec kefirja 1%;
- večerja - pol piščančjih prsi z zelenjavo;
- večerja - skodelica jogurta z otrobi.
6. dan :
- zajtrk - kozarec sveže iztisnjenega soka, kozarec ovsene kaše;
- drugi zajtrk - 4 hlebčke;
- kosilo - pol piščančje prsi, listna solata;
- večerja - skodelica zelenega čaja.
7. dan :
- zajtrk - kozarec sveže iztisnjenega soka, 3-5 kosov suhih sliv;
- drugi zajtrk - kozarec kefirja 1%;
- večerja - kuhana govedina (zelo majhen del) in en krompir v uniformi;
- večerja - kos kuhane goveje in zelenice.
8. dan :
- zajtrk - jabolko in 2 pomaranče (ali grenivke);
- drugi zajtrk - čaj z mlekom brez sladkorja;
- kosilo - zelenjavna solata (vrsta vinaigreta);
- večerja - majhen kos kuhane goveje in zelenice.
9. dan :
- zajtrk - malo zelenjavnega pireja;
- drugi zajtrk - zeleni čaj;
- večerja - 5-6 hlebcev in kozarec sokov;
- večerja - kuhana govedina, zelenjava.
10. dan :
- zajtrk - kozarec jogurta, kuhanega jajca;
- drugi zajtrk - čaj z mlekom brez sladkorja;
- večerja - oranžna, ajda.
- večerja - grenivka, zeleni čaj.
Očitno plus takšne diete beljakovin-citrusov je, da boste izgubili maščobno maso. Če želite konsolidirati rezultate v desetih dneh, se lahko vrnete na to dieto in znova vzpnemo.
Citrus dieta za tri dni
Če nimate toliko časa in morate pred oddajo ali pomembnim dogodkom približati številko, uporabite skrajšano različico. Dolgoročni rezultati te prehrane ne bodo dali, vendar bodo nekateri omogočili čiščenje telesne teže. Treba je opozoriti, da tu ni pomembno, kaj jeste citrus - grenivka, oranžna ali mandarina. Izberete lahko eno ali drugo naenkrat.
Citrusova prehrana za tri dni je zelo preprosta. Za vsak dan dobite 2 jajca in 1 kg citrusov. Vaša naloga je, da ne jedo več kot cel dan in hkrati pijete 1,5 litra vode. Točno v istem načinu preživite naslednjih dveh dni. Četrti dan boste prebudili sveže, 2-3 kilograme tanke in v dobrem razpoloženju!