Najpogosteje se težave s prekomerno težo pojavijo ravno iz sladkosti, ki ne morejo najti moči, da bi zavrnili torte in čokolade. Za njih je prehrana brez sladkarij in moke strašna mučenja. Na srečo obstajajo tudi takšne različice prehrane, ki omogočajo, da v celoti ne odnehajo s sladkarijami. Bodite previdni: prehrana ne sme vključevati le sladkih živil, ampak mora biti varna tudi za vaše zdravje, kar je samo po sebi težko združiti.
Sladka prehrana: klasična
Ta prehrana vam omogoča, da jedo med, marmelado, suho sadje, zeleni čaj, obilo svežega sadja. Poleg tega morate dnevno jedli nizko vsebujoč skuto, jajca, kuhano meso in ribe. Približni dnevni obrok bo videti takole:
- Zajtrk - jajčno jarelo jajce, sadje.
- Drugi zajtrk - čaj, sadje.
- Kosilo - del skute z suhim sadjem.
- Popoldanski prigrizek - čaj, sadje.
- Večerja - kuhano meso in sveža zelenjava (zelje, kumare, paradižnik, listna solata).
V tej različici bo prehrana zelo koristna, in držite se lahko dolgo časa. Sladka z dieto - naravnega izvora, tako da ne razvajate želodca in se boste počutili čudovito.
Prehrana s sladko: Mirimanov in "-60"
Sistem "-60", ki ga je razvila Ekaterina Mirimanova, omogoča sladkost med prehrano. Sistem temelji na zmanjšanju prehrane do večera: pred 12. dnevom lahko pojedete sladkarije, vse, kar hočeš, ampak zvečer naj bi prehrana postala bolj skromna in bolj skromna, po 18.00 pa je vhod v kuhinjo povsem prepovedan.
V tem primeru vam ni treba uganiti, kaj zamenjati sladko z dieto, kajti za zajtrk imate polno pravico, da jedo vse, kar vaše srce želi. Seveda, in tukaj je meja pomembna - če hočeš, si lahko privoščiš celo torto, a ne tla torte. V nasprotnem primeru lahko učinek prehrane preprosto ni.