Dieta profesorice Usame Hamdiy

Dieta jajca profesorice Usame Hamdi je posebno načelo prehrane, ki deluje na osnovi kemičnih reakcij, ki potekajo v našem telesu. Treba je opozoriti, da je ta prehrana samo za zelo namenske ljudi, saj je treba to ureditev natančno upoštevati. Rezultati so lahko osupljivi in ​​če imate veliko prekomerno težo, lahko odrežete do 10-15 kg! Meni prehrane Osama je zasnovan tako, da ni potrebnih dodatnih vitaminov ali mineralnih kompleksov.

Usama Hamdi v prehrani zahteva strogo spoštovanje majhnega seznama pravil, brez katerih ta sistem ne more prinesti takšnih presenetljivih rezultatov. Upoštevajte naslednje:

• upoštevajte režim pitja: od 1,5 do 2 litra vode na dan, morate piti, ne glede na to, ali imate žejo ali ne;
• Morate jesti kuhano zelenjavo, lahko dodate začimbe;
• vsa olja in masti so popolnoma izključeni;
• Včasih lahko piješ dietno soda (brez sladkorja) in kadarkoli - čaj ali kavo brez sladkorja;
• v primeru hude lakote, dve uri po jedi, lahko jeste kumare ali korenje;
• je treba strogo spoštovati prehranjevalni režim: prepovedano je zamenjati hrano, čas sprejema ali kaj izključiti;
• če meni ne določa natančne količine izdelka, to pomeni, da ga lahko jeste toliko, kot želite;
• če naredite napako v prehrani, zaustavite prehrano ali se zlomite, morate začeti znova, sicer ne bo nobenega učinka;
• v katerem koli dnevu v tednu, ko se niste začeli, uporabite meni v prvem ponedeljku.

V nasprotnem primeru je vse preprosto: če sestavine solate niso označene, potem morate jedo listno solato. Od plodov je dovoljeno vse, razen banan, grozdja, mango, datumov, fig. Kot kuhana zelenjava, bučke, bučke in jajčevci, pa tudi zeleni fižol, so primerni. Uporabite samo malo maščob in skuta z nizko vsebnostjo maščob.

Dieta Usame Hamdiy: meni

Razmislite o prehrani menija Osama Hamdi za 4 tedne, kar je treba upoštevati, da bi dosegli najboljše rezultate. Samo zajtrk mora biti en dan vsak dan: polovica grenivke in nekaj trdo kuhanih jajc ali mehko kuhanih.

Ponedeljek

• večerja - vsako sadje je neomejeno;
• večerja - nizkokalorne ocvrte kocke.

Torek

• večerja - kuhana piščanca brez kože;
• večerja - nekaj trdo kuhanih jajc, grenivke, zelenjavna solata (solata, kumara, paradižnika, korenčka, paprike).

Sreda

• večerja - sir, en ton, paradižnik;
• večerja - jedi na žaru ali meso z nizko vsebnostjo maščobe (karkoli, razen jagnjetine).

Četrtek

• večerja - vsako sadje je neomejeno;
• večerjo - ocvrto meso in solato.

Petek

• večerja - nekaj trdo kuhanih jajc, kuhana zelenjava;
• večerja - ocvrta riba, solata, pomaranče.

Sobota

• večerja - vsako sadje je neomejeno;
• večerjo - ocvrto meso in solato.

Vstajenje

• večerja - piščanec s kuhano zelenjavo, paradižnik, grenivka;
• večerja - kuhana zelenjava.

Meni drugega tedna prehrane Usame Hamdiya:

Ponedeljek

• večerja - nekaj trdo kuhanih jajc, solata;
• večerja - nekaj trdo kuhanih jajčec, oranžna.

Torek

• kosilo - pusto meso in solata;
• večerja - nekaj trdo kuhanih jajčec, oranžna.

Sreda

• kosilo - ocvrto meso in kumare;
• večerja - nekaj trdo kuhanih jajčec, oranžna.

Četrtek

• večerja - nekaj trdo kuhanih jajčec, sir in kuhana zelenjava;
• večerja - nekaj trdo kuhanih jajc.

Petek

• večerja - ocvrta ali kuhana kozica;
• večerja - nekaj trdo kuhanih jajc.

Sobota

• kosilo - paradižnik, ocvrto meso, oranžna;
• večerja - sadna solata (jabolk, citrusov, breskev in melone).

Nedelja

• večerja - kuhana piščanec, paradižnik, oranžna;
• večerja - kuhana piščanec, paradižnik, oranžna.

Meni tretjega tedna prehrane Osame Hamdiya:

Ponedeljek : dovoljeno sadje.

Torek : katera koli zelenjava (razen krompirja) in solate.

Sreda : vsako sadje in zelenjava.

Četrtek : celodnevna riba, kozica in zelenjava.

Petek : Ves dan, meso brez maščobe in perutnina + zelenjava.

Sobota in nedelja : katera koli vrsta sadja je neomejena.

V skladu s tem menijem vse 4 tedne boste zlahka dosegli svoj cilj.