Dietna težina ovsene kaše

Ni čudno, da so nas starši prisilili, da jedo zajtrk za ovseno kašo, in vse zaradi dejstva, da vsebuje veliko koristnih snovi. Toda danes ni nujno le kaša, ker proizvajalci proizvajajo piškote, kruh, muesli na osnovi vseh istih ovsenih kosmičev. Glede na to je ovsena prehrana za hujšanje postala zelo priljubljena med žensko populacijo.

Oglejmo si prednosti ovsene kaše:

1. Odličen izdelek za čiščenje telesa toksinov in toksinov.
2. Idealen izdelek za normalizacijo delovanja želodca in metabolizma.
3. Skladišče vitaminov in elementov v sledovih, ta seznam vključuje: vitamine skupine B, PP, E, magnezija, cinka, fosforja, železa in natrija. Poleg tega kosmiči vsebujejo aminokisline, koristne za telo.
4. Ovseno kašo je priporočljivo za uporabo pri razjedah, gastritisih in drugih prebavnih boleznih.
5. Pomaga ohraniti kožo v popolnem stanju, kot tudi krepitev imunskega sistema.
6. In kar je najpomembnejše, se lahko znebite več kilogramov.

Eden od glavnih pogojev, ki jih je treba izpolniti, da dobite dobre rezultate iz ovsene prehrane, je čiščenje telesa. Za to lahko izberete katerokoli metodo, ki je primerna za vas, na primer dneve raztovarjanja na jabolkah ali kefirju. Zelo priljubljeno je, da uporabite riž za čiščenje telesa: za to morate vso noč prenočiti 4 žlice. žlice riža v 1 liter vode. Zjutraj kuhajte kašo, pijte nastalo juho in potem ne jejte ničesar 5 ur. V dneh čiščenja telesa ne jejte težke in ne koristne hrane. Obstaja ogromno število prehrane, ki temelji na ovseni kaši, poglejmo nekaj od njih.

Ovsena kaša za teden

Meni je zelo preprost - ves dan morate jesti ovsena kaša, ki jo lahko spreminjate s sadjem, zelenjavo in zelenjavo. Če želite narediti kašo, morate dodati vrelo vodo do kosmičev in jo pare. Med kuhanjem ne uporabljajte sladkorja, soli in olja. Ovsena prehrana se lahko izvaja tudi na mleku, to je, namesto vode, lahko dodate mleko v kosmiče. Če želite piti navzdol hrano, v tem primeru zamenjajte vodo s kefirjem. Čeprav je ne moremo popolnoma izključiti iz dnevne prehrane, morate piti do 2 litra. In za dele, potem jejte toliko, kot želite, dokler ne boste zadovoljili svoje lakote. Ovsena hrana za 7 dni vam bo pomagala rešiti 5 kg.

Čiščenje prehrane

V tej različici je glavna stvar, da ne izgubite težo, temveč da očistite telo. Očiščenje ovsene prehrane, ki ga menimo zdaj, vam bo pomagal znebiti najmanj 3 kg. In tako zjutraj pijete skodelico zelenega čaja, vendar samo brez sladkorja. Po 30 minutah lahko pojeste kaša, približno 250 g. Pred kosilom lahko jedo sadje ali zelenjavo, iz katere lahko pripravite solato. Med kosilom je priporočljivo kuhati pusto meso ali paro. Čez nekaj časa pijte malo jogurta ali jedo jabolka , in za večerjo spet - kaša. Na kosilu lahko jedo katero koli beljakovinsko hrano. Priporočljivo je, da popolnoma odstranite sladko in moko. Ta ovsena kaša prehrana za hujšanje je zelo uravnotežena in ne bo vaše zdravje škodo. To krmo lahko uporabljate približno 30 dni.

Obstaja še ena kaša, ki se uporablja za hujšanje - ajde. Kakšna je najboljša prehrana ovsene kaše ali ajde, se odločite, ker so na splošno tako dobri in pozitivne, vse odvisno od tega, kaj je kaša bolj sprejemljiva za vas.

Zaključek

Oat prehrana za hujšanje je primerna za vse ljudi in je treba občasno ponoviti, da ohrani svoje telo v odličnem stanju. Uvedite se praviloma, da si jutro preberete s kozarcem ovsene kaše, in ne boste opazili, kako velik dan bo za vas, kaj boste imeli čudovito zdravje in dobro počutje.