Vsi pediatri vztrajajo na pomembnosti zdravega in primernega prehranjevanja med dojenjem. Skladnost z dieto pri dojenju novorojenčka naredi materino mleko najbolj koristno, hranljivo in najboljše za otroka.
Obstajajo številni izdelki, ki se med dojenjem ne priporočajo. Takšni izdelki vključujejo:
- različni alergeni (citrusi, med, sladice, dimljeni);
- živila, ki ovirajo prebavo (sladkarije, grozdje);
- izdelki, ki škodljivo vplivajo na okus mleka (čebula, beluši, česen).
Posebna prehrana med dojenjem je potrebna le v izjemnih primerih. Na primer, pri otrocih imajo motnje dysbiosis, flatulence ali prirojene bolezni.
Med nosečnostjo mnogi ženski praviloma dobivajo težo in po rojstvu nagnata k takojšnjemu počakanju na sovražne kilograme. Skladnost s katero koli prehrano za izgubo teže, če dojite novorojenčka, je zelo odvrača. S tem, da se sama omeji na določene skupine živil, zato ženska zaradi tega mlado mleko manj hrani za svojega otroka.
Kaj jesti med dojenjem?
To vprašanje je najpogostejše med mladimi materami. Da je bila hrana med dojenjem koristna in hkrati spremenjena, bi se morali držati preprostih pravil:
- Jejte veliko zelenjave in sadja. V vsaki sezoni je izbira zelenjave in sadja, ki nasičujejo vitamine ter mater in otroka. Svežo zelenjavo in sadje je treba postopoma uvajati v prehrano, potem ko otrok reagira na njih. Rdeča zelenjava in zelje lahko povzročijo napenjanje pri dojenčku.
- Dnevna uporaba mlečnih izdelkov. Mleko, kefir, skuta, fermentirano mleko in jogurt ugodno vplivajo na prebavni sistem mame, povečajo laktacijo in nasičeno materino mleko s kalcijem. Mlečni izdelki - glavna sestavina prehrane pri dojenju novorojenčka.
- Meso in ribiške proizvode je treba porabiti po potrebi. Tudi prehrana za dojenje mora vključevati žita in kruh.
- Pijte veliko tekočin.
- Ne prejedi.
Če se ženska drži načela zdrave prehrane med nosečnostjo, prehrana med dojenjem ne bo breme za njo.