Prehrana na kumarah in paradižnikih

Kumare in paradižnik, kot katera koli druga zelenjava , niso le odlični viri različnih mikroelementov in vitaminov, temveč tudi izjemno prispevajo k izgubi teže. V bistvu so sestavljeni iz vode (okoli 90%), zato je kalorična vsebnost kumar in paradižnika - izredno nizka. Namreč, 15 kcal na 100 g v kumarah in 18 kcal v paradižnikih.

Koristi kumar in paradižnika

Poleg nizke kalorije imajo tudi številne uporabne lastnosti, ki bodo gotovo pomagale pri izgubi teže. Na primer, v paradižniku vsebuje poseben pikantni likopen, ki pospeši proces prebave in cepi lipide. Kumare, po drugi strani, čisti črevesje od toksinov in toksinov, ima ugoden učinek na delo prebavnega trakta.

Tudi v kumarici je fitosterol, ki odstranjuje holesterol iz telesa. Mimogrede, likopen, ki ga najdemo v paradižnikih, prispeva tudi k normalizaciji ravni holesterola. Torej, varno vnesite te zelenjave v vašo prehrano, ker so koristi kumar in paradižnika nedvomno super, in to ne zadeva samo izgubo teže.

Prehrana na kumarah in paradižnikih: meni

Poglejmo si približni dieti na kumarah in paradižnikih.

1. Za zajtrk pripravite solato kumar, ki jo dopolnjujejo koper ali peteršilj, vendar lahko vzamete katerokoli zelenjavo. Za polnjenje solate je bolje z jogurtom ali, kot zadnjo možnost, kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob. Rezina črnega kruha bo ravno pravočasno.
2. Za kosilo naredimo isto solato kumaric, samo tu prihaja nova sestavina - kuhane piščančje prsi, vzamejo približno 100-200 gramov. V tem primeru je treba jogurt nadomestiti z olivnim oljem.
3. Prigrizek bo sestavljen iz solate kumar in jajc, začinjena s kislo smetano.
4. Na večerji naša prehrana ponovno pripravlja solato, tokrat pa vzamemo paradižnike, kumare in bolgarsko papriko , ta sistem hujšanja vam omogoča, da solato dopolnite s svežim zelišči. Priporočljivo je polnjenje z olivnim oljem ali preprosto potresemo z limono.

Ta prehrana mora biti presežena 3-5 dni. Med prehrani izključite vnos soli, pitne vode in zelenega čaja brez sladkorja. Izguba teže do 5 kg, odvisno od trajanja prehrane in začetnih parametrov.

Obstaja tudi veliko načinov, kako izgubiti težo na kumarah in paradižnikih. Glede na vaše želje, lahko izberete bolj primerno dieto z bolj ljubljenim menijem. Da bi dobili vse koristi od kumar in paradižnika, prehrana ni potrebna. Če ste ljubitelj pravilne prehrane, vam bodo kumare in paradižnik prinesli velike koristi in vam bo pomagal pri izgubi teže. Vsak teden lahko razvrstite dneve za praznjenje kumaric ali paradižnika, nobena škoda pa ne bo prinesla nobenih škode, ampak ravno nasprotno, bodo vaše telo odlično očistile toksine in toksine, normalizirale metabolizem in kislinsko-bazno ravnovesje. Poleg tega imate na voljo tudi 1-2-kilogramski vložek.