Skolioza - ukrivljenost hrbtenice, ki izhaja iz splošne slabosti mišic, zlasti med intenzivno rastjo. Enak učinek na ukrivljenost hrbtenice je posledica nepravilne drže in drugih negativnih navad, asimetrije nog ali medenice. Praviloma se idealno celo hrbtenica zgodi le pri dojenčkih, kasneje pa se v procesu rasti začnejo pojavljati različni zavoji.
Skolioza ogroža nadaljnji razvoj osteohondroze, krvavitev notranjih organov, dihalnih organov. Terapevtska vaja za hrbet je prikazana v kombinaciji z masažo in fizioterapijo. Menijo, da je popolnoma zdravilna skolioza lahko le v zgodnjih fazah in šele v otroštvu, vendar redne vaje pomagajo preprečiti nadaljnji razvoj skolioze in izboljšati splošno stanje hrbtenice in hrbtenice v kateri koli starosti.
Indikacije za uporabo vadbene terapije
Vaja zapletene vaje pomaga ustaviti napredovanje skolioze, olajšati stanje in razbremeniti sev iz hrbtenice in notranjih organov. To je pokazano vsem, ne glede na starost, vendar morate biti previdni in ne počasi izvajati vaj, postopoma povečate obremenitev.
Za razliko od joge, pilatesa in drugih oblik fitnesa, fizikalna terapija pri skoliozi omogoča spreminjanje smeri obremenitve in enakomerno porazdelitev med razrede. To vam omogoča, da natančno uredite problematična področja hrbtenice, odvisno od vrste ukrivljenosti.
LFK gimnastika je po svoji naravi posebej izbrana vaja, ki je usmerjena na datirano obremenitev mišičnega steznika. Ne posegajte v samostojno zdravljenje in obvladajte kompleks terapevtske terapije doma. Specialisti LFK posamično izberejo vaje glede na vrsto in obliko skolioze. Ortopedski zdravnik sestavlja kompleks, odvisno od klinične slike bolnika.
Vendar pa so med sredstvi terapevtske fizikalne kulture vaje prikazane v kakršni koli obliki in obliki skolioze. Omogočajo vam, da zadržite hrbtne mišice, izboljšate svojo držo.
Kompleks vaj:
Plavanje
Začetni položaj: ležijo na želodcu, rokah in nogah raztegnejo, čelo počiva na tleh. Pri izdihu dvignite levo roko in desno nogo. Poskušajte čim bolj potegniti tisk. Ponovite za nasprotno roko in nogo.
Čebula
Ležite na želodcu, zavijte roke okoli spodnjega dela noge (če je težko, potem pa ustavi). Pri izhlapevanju poskušajte maksimalno dvigniti prsni koš in boke nad tlemi. Če se počutite prekomerno ali bolečino, zmanjšajte višino vzpona na udobno raven.
Dvignite roke na pobočju
Nežno upognite kolena in se nagnite naprej. Roke in ramenske lopatice so usmerjene navzdol, mišice vratu so raztegnjene, glava rahlo dvignjena, roke so rahlo upognjene na komolcih. Pri izdihu si razprite roke na straneh, poskuša obdržati lopatice.
Zajec
Stoj na vseh štirih, kolena na širini ramenih, roke se razprostirajo naprej. Postavite levo roko pod desno roko, medtem ko maksimalno obračate prsni koš. Držite nekaj sekund in se vrnite v začetni položaj. Ponovite tudi na drugi strani.
Most
Spustite se na tla, raztegnjene noge in raztegnjene rame, roke, ki se raztezajo vzdolž prtljažnika, glave in ramena, pritisnjene na tla. Pri izdihu zelo počasi dvignite medenico, nato boke in hrbet. Poskusite čim počasi, počutite se, kako se zvišajo vsi vretenci. Potem se počasi vrne v začetni položaj.
Redna izvedba niza fizičnih vaj pomaga pri krepitvi mišic hrbta, ustvariti močan mišični steznik okoli hrbtenice, pravilno patološke deformacije v ukrivljenosti, zaščititi notranje organe.