Vsak dan postajajo bolj priljubljeni recepti z goji jagodami za hujšanje. Študije o lastnostih tega izdelka še vedno potekajo, vendar dietetiki še vedno priporočajo, da jih vključite v svojo prehrano.
Način kuhanja berry goji za izgubo teže
Začnite uporabljati ta izdelek z najmanjšo količino, da preverite reakcijo telesa. Dnevna norma je od 15 do 45 g. Najprej je treba sadje nekaj časa oprati ali navlažiti v vodi.
Na splošno je priprava goji jagod za zmanjšanje telesne mase podobna drugim suhim sadjem. Na primer, za zajtrk jih lahko dodate žitaricam, solatam in pecivom. Poleg tega lahko na njihovi osnovi pripravite različne pijače: čaje, tinkture, decokcije, koktajle itd.
Recepti uporabe goji jagod za hujšanje
Obstaja veliko različnih receptov, ki bodo pomagali znebiti več kilogramov.
Dietna kaša
Ta posoda pomaga čiščenje črevesja od razpadnih proizvodov in izboljša prebavo.
Sestavine:
- mleko z nizko vsebnostjo maščob - 200 g;
- ovseni kosmiči - 3 tbsp. žlice;
- medu - 1 žlica. žlica;
- Goji jagod - 5-7 kosov.
Priprava
Če želite začeti, je treba kosmiče namočiti v topli vodi 20 minut in jih nato segreti na srednji vročini 5 minut. Nato dodajte mleko, medu, jagode v kašo in pustite, da se malo piva.
Čaj za čaj z goji jagodami
Takšna pijača bo izboljšala metabolizem in nasitila telo z vitamini.
Sestavine:
- vrela voda - 500 ml;
- jagode goji - 1 žlica. žlica.
Priprava
V čajnik, nalijte vrelo vodo in pustite, da se ohladi za nekaj časa. Jagode narežite na več kosov in jih dodajte v kotliček. Pijača bo napolnjena eno uro. Potem je treba čaj filtrirati in piti z medom.
Smoothies
Ta pijača je idealna za zajtrk, saj daje živahnost in zadovolji lakoto že dolgo časa.
Sestavine
- kefir - 500 ml;
- sadni kivi - 2 kosi;
- jabolka - 2 kosi;
- jagode goji - 1 žlica. žlica.
Priprava
Vse sestavine je treba mleti v mešalniku v kašastem stanju. Za to pijačo lahko uporabite kakšno nizko kalorično jagode in sadje .
Sladkorna desert
Ta jed je idealen za zajtrk in prigrizek.
Sestavine:
- skuta z nizko vsebnostjo maščob - 1 kos;
- kefir z nizko vsebnostjo maščob - 3 tbsp. žlice;
- majhno jabolko - 1 kos;
- Goji jagodičja - 2 žlici. žlica.
Priprava
Prebite jabolko in mešajte z drugimi sestavinami z mešalnikom. Tako boste dobili lahka in okusna sladica.