Prehrana na jajčnih rumenjakah je zelo priljubljen in zelo učinkovit način obogatitve telesa s koristnimi substancami, izboljšanje vašega počutja in seveda izguba teže.
Pravila za izgubo teže jajčnih rumenjakov
Žolč je bogat z vitamini A, B, D, H, železom , jodom, cinkom, fosforjem, kalijem in kalcijem. Biotin, ki je prisoten v rumenjakih, spodbuja normalizacijo metabolizma lipidov, hitro asimilacijo in porabo maščob.
Eden od receptov prehrane na jajčni rumenjaki predlaga uporabo kuhanih rumenjakov skupaj z nizko kalorično zelenjavo. S tem programom hujšanja morate zagotoviti obilen režim pitja in redno vadbo. Iz alkohola je treba zavreči kategorično.
Diet menu na jajčni rumenjak:
- Zajtrk - del zebljanega zelja , s čebulo, korenčkom in svežim paradižnikom, pa tudi 2 rumenjaka.
- Kosilo - zelenjava, parjeno in 100 gramov kuhane puste ribe ali mesa.
- Večerja - kuhana zelenjava.
Od pitja je potrebno dati prednost paradižnikovemu soku, nesladkanem čaju in mineralni vodi brez plina.
Trajanje te prehrane je 3 dni, za kar se lahko znebite 2-3 kilograma prekomerne teže.
Pravila izgube teže na surovih rumenjakih
Dieta na surovih jajčnih rumenjakih je sestavljena iz jedi jajčnega koktajla iz dveh surovih rumenjakov in 1 čajne žličke medu 3 dni. Izguba teže bo približno 2 kilograma.
Za zajtrk morate piti jajčni koktajl in skodelico čaja ali kave brez sladkorja z rezino limone. Za kosilo potrebujemo 100 gramov z nizko vsebnostjo maščob in skodelico nesladkanega čaja. Večerje morajo biti sestavljene iz 1 rženega tosta in dela vitke bujone.
Odpadati od diete na rumenjake - surovi ali kuhani morajo biti za bolezni jeter, kardiovaskularne in prebavne sisteme, pa tudi posamezne nestrpnosti izdelka.