Japonska dieta gejše je po vsem svetu zelo priljubljena zaradi svojega svetlega učinka, ki ga razlikuje od svojih kolegov. Poleg tega temelji na zelenem čaju - to pijačo pospešuje presnovo in vam omogoča zmanjšanje apetita. Hkrati se ne boste počutili depresivno ali utrujeni zaradi tonskih lastnosti take pijače.
Diet Geisha: Osnove
Treba je opozoriti, da je ta sistem zasnovan predvsem za tiste, ki vodijo sedentaren življenjski slog, saj je prehrana zelo skromna - kar zagotavlja učinkovitost prehrane gejše. Vendar ne skrbite, ne boste lačni.
Na predlagani prehrani morate preživeti 5 dni in v enem tednu lahko ponovite prehrano za pritrditev. To ne bo samo izboljšalo rezultata, temveč tudi večkrat očistilo telo toksinov in toksinov.
V vseh petih dneh imate strogo predpisano prehrano, na katero ne morete dodati ničesar. Če ne uspe - začni. Dieta vključuje samo tri izdelke:
- Zajtrk : nekaj skodelic zelenega čaja z mlekom (1: 1) brez sladkorja.
- Kosilo : kozarec toplega mleka, skodelica kuhanega riža brez soli.
- Večerja : kozarec zelenega čaja z mlekom (1: 1) brez sladkorja, skodelico kuhanega riža brez soli.
Ta prehrana je brez soli, zato ne smete zavreči soli, temveč tudi začimbe, v katere je vključena. Če natančno upoštevate vse zahteve, lahko padete od 2 do 4 kilograma.
Tako kot katera koli kratka prehrana, nima trajnega učinka, če se vrnete na običajno prehrano. Na koncu tečaja se morate držati pravilne ali ločene hrane in se izogibati maščobni in sladki.
O dieti za gejšo
Očarljive lastnosti zelenega čaja z mlekom so že dolgo znane. Prvo, ta pijača zlahka odpravlja lakoto. Drugič, pospešuje metabolizem in sile za aktivno gorenje maščob. Tretjič, krepi kavo in spodbuja duševno delovanje. In to kljub dejstvu, da je vsebnost kalorij v zelenem čaju z mlekom enaka kalorični vrednosti količine mleka, ki ga dodate, ker v samem čaju ni kalorij. Če pijete kozarec pijače, v katerem je 100 g (pol skodelice) mleka 2,5% maščobe, potem vaša pijača daje le 51 kalorij.
V tem primeru lahko dodatno zmanjšate vsebnost kalorij v izdelku, če imate raje 1,5% maščobe, vendar to morda ne bo zadovoljivo. V vsakem primeru mleko ne bi smelo biti bolj od 2,5%. Mimogrede, delovanje zelenega čaja z mlekom bo tako svetlo, če ne dodate sladkorja (ki pa je prepovedano v prehrani).
Poleg čaja in mleka se riž uporablja v prehrani. Pozabite na belo okroglo zrno, dolgozrnato, parjeno in kakšno drugo riž - to ni zate in v takšni prehrani lahko povzroči zaprtje. Za vas je primeren le rjavi ali divji (črni) riž, ki ga lahko kupite v nekaterih supermarketih ali trgovinah z zdravo hrano. Ta vrsta riža, ki ohranja vlakna in ne rafiniran izdelek, bo koristila telesu. Mimogrede, ob večerji riž in mleko je mogoče združiti in jedli v obliki juhe.
Sama po sebi, nesaljeni riž ni zelo okusna jed, če pa jo kuhate v večplastni embalaži,
Kontra-prehrana gejša
Kot vsak sistem, gejša prehrana ne ustreza vsaki osebi. Če želite zavrniti svojo prijavo, sledite tistim, ki:
- trpi zaradi gastritisa, ulkusa;
- nosi otroka;
- dojenje;
- ima kronične bolezni notranjih organov.
V slednjem primeru je vredno posvetovati z zdravnikom, saj obstaja možnost, da vaša določena bolezen s takšno prehrano ne predstavlja tveganja.