Med dojenjem mora ženska jesti različne hrane, da ne samo da ji priskrbi vse potrebne hranilne snovi, temveč tudi sami. V mnogih državah svetujemo doječim materam, da imajo juhe. V naši državi je juha in brez nasveta zdravnikov ena glavnih in najljubših jedi. Juhe za matično oskrbo potrebujejo ne le zaradi svoje hranilne vrednosti, temveč tudi zato, ker telesu zagotavljajo dodatno tekočino. V tem članku bomo ugotovili, kakšne juhe lahko laktirate, in delite tudi recepte za juhe med dojenjem.
Kakšne juhe lahko doječe mama?
Danes zdravniki priporočajo, da se matične babice držijo posebne prehrane, s čimer se iz prehrane izločijo vsa potencialno nevarna živila, na primer rdeča zelenjava in sadje. Te omejitve praktično ne zadevajo juh med dojenjem. Vendar pa je v prvem mesecu po porodu najboljše, da ne jeste rdeče juhe (borsch), pa tudi tiste jedi, ki povzročajo neželeno reakcijo v materinem telesu. Na primer, če dojka grahova juha ni najboljša izbira, če ženska povzroča napenjanje ali zgago.
Med dojenjem ne jejte in juha gob, zlasti iz gob, zbranih neodvisno. Gobe veljajo za težko hrano: vsebujejo veliko vlaknin, beljakovin in živalskega škroba. Poleg tega lahko gozdne gobe kopičijo toksine. Če je resnično neznosna, se lahko prepišete juh z gobami ali ostrigami, vendar jih priporočamo v majhnih količinah in zjutraj.
Žitna ali zelenjavna juha za doječe matere lahko postane pravi čopič-zashchalochkoy. Poleg tega se ne zaužijejo z začimbami, dodajte maščobo v juho vsaj za dojenčku in vzamite meso svežega mesa od mlade živali.
Soup recepti za doječe matere
Posteljna juha za negovalno mater: potrebovali boste paradižnik (2 kos), bolgarski poper (1 kos), čebulo (1 kos), peteršilj, 2,5-3 st. l. riž in 1,5 litra vode ali rastlinske juhe. Zelenjava, razrezana na kocke (paradižnikovo olje in lupino). V ponvi posipajte čebulo v rastlinskem olju, dodajte paradižnik, peteršilj in kuhajte 2 minuti.
Rassolnik z ribami: pripravite ribjo juho (300 g rib na 2 litra vode). 2 kisle kumare, razrezane na trakove in pustite v majhni količini juhe. Na oprsje in nasoljeno čebulo, korenje, koren peteršilja (vse v enem kosu) položite opran in parjen ječmen (4 žlice), krompir (4-5 kosov) in kuhajte 15 minut v vrelo bučo. Dodajte kumare, lovorjev list, sol in kuhajte še 5 minut.