Zajtrk je pomemben vnos hrane, ki telesu zagotavlja energijo v prvi polovici dneva, zato je neželeno pogrešati. Če vas zanima kaj je najboljše za zajtrk in kdaj, potem je ta članek za vas.
Kaj je bolje jesti za zajtrk?
Strokovnjaki menijo, da je najboljši zajtrk kaša. Seveda bo znana ovsena kaša idealna možnost, vendar lahko kuhate še kakšno drugo kašo. To so zapleteni ogljikovi hidrati , ki jih vsebuje kaša, nas bodo podpirali v tonu pred kosilom. Zato, če jeste v jutranji kaši, in tudi z dodatkom nekaj koristnega in okusnega, ne boste želeli prigrizniti s škodljivimi sladicami.
Druga odlična možnost za zajtrk je skuta, ki po želji lahko dodate med, marmelado, suho sadje ali oreške. Mimogrede, ko izgubite težo, se ne morete bati, da si opomorete od sladke, ker bo vse, kar je jedo zjutraj, varno porabljeno za dan.
Če niste preveč ljubi mlečnih izdelkov, jih lahko nadomestite z enako koristno in hranljivo zajtrk - omlet. Če dodate malo sira in začimb v jajca, boste dobili zdrav in okusen zajtrk.
Najboljši zajtrk za žensko
Nutricionisti verjamejo, da bi ženske morale zajtrkovati kašo z mlekom in jogurtom. Ta živila normalizirajo metabolizem in sladkor v krvi, če pa želite izgubiti težo,
Najboljši čas za zajtrk
Če govorimo o najboljšem času za zajtrk, strokovnjaki za prehrano pravijo, da je najprimernejši čas za jutranje obroke od sedmih do devetih zjutraj, saj se v tem obdobju intenzivno izloča želodčni sok. Če torej redno preskočite zajtrk, se večkrat poveča možnost gastritisa .