Kaj piti, da izgubite težo?

Med izgubo telesne mase je potrebno nadzorovati ravnotežje vode v telesu. Če želite to narediti, morate vedeti, kaj piti, da izgubite težo.

Pomembna pravila:

1. Potrebna hitrost tekočine je približno 2 litra na dan.
2. Takoj, ko se zbudiš, pijte kozarec vode za čiščenje telesa toksinov.
3. Ni priporočljivo dodati sladkorja v pijačo.
4. Dovoljeno je piti tekočino pred obroki za pol ure in eno uro po jedi.
5. Da bi se izognili oteklini, ne pijte pred spanjem.

Mrtva voda

Prvo mesto na seznamu, kaj morate piti, da izgubite težo, je še vedno voda.

Kakšna je uporaba?

Voda izboljša metabolizem , kar je pomembno za izgubo telesne mase. Tudi v vodi ni kalorij in maščob, katerih presežek preprečuje izgubo teže.

Kako piti?

Dnevna norma je najmanj 1,5 litra. Pomembno je, da se voda očisti in še vedno. Pred vsakim glavnim obrokom je priporočljivo piti kozarec vode.

Kakšna alternativa?

Vodo lahko zamenjate z limonado, ki jo morate pripraviti.

Zeleni čaj

Naslednja pijača na seznamu je tisto, kar morate piti, da hitro izgubite težo - zeleni čaj.

Kakšna je uporaba?

Ta pijač pomaga pospešiti metabolizem v telesu. Ena skodelica pijače pomaga izgubiti do 80 kcal.

Kako piti?

Priporočljivo je, da kavo, ki jo vsi ljubijo vsi, nadomesti z zelenim čajem. Zahtevana norma je 4 skodelice dnevno po glavnem obroku.

Kakšna alternativa?

Zeleni čaj se lahko nadomesti s karkadami . Ta čaj je prav tako zelo uporaben za hujšanje, saj izboljša metabolizem in odstranjuje škodljive snovi iz telesa.

Kefir

Druga koristna pijača med izgubo telesne mase je kefir.

Kakšna je uporaba?

Ta pijača telo oskrbuje s kalcijem, kar prispeva k proizvodnji hormona, ki opeče maščobe.

Kako piti?

To pijačo lahko uporabite za dan posta. Za to morate piti cel dan samo kefir, približno 1,5 litra. Vsak dan lahko pijete kozarec za prigrizek ali pred spanjem.

Kakšna alternativa?

Pijačo lahko nadomestite s katerim koli drugim fermentiranim mlekom, na primer jogurtu, jogurtu itd.

Zeliščne infuzije

Da bi se znebili dodatnih kilogramov odlično primerna za različne zeliščne dekoracije.

Kakšna je uporaba?

Obstajajo zelišča, ki lahko zmanjšajo apetit, izboljšajo prebavo, pospešijo metabolizem, odstranijo tekočine in toksine, oskrbujejo telo s potrebnimi elementi v sledovih.

Kako piti?

Te pijače potrebujejo tečaje, približno 3 tedne. Različne zbirke se prodajajo v lekarni, na vsaki embalaži pa je naveden recept.

Kakšna alternativa?

Po nasvetu zdravnika lahko pijete čaj za hujšanje.