Če zavrnete versko stran posta, je ta prehrambeni sistem le vegetarijanec, ki se uporablja v Lentu. To je, če se sprašujete, kako izgubiti težo pri postu, morate samo odgovoriti, ali lahko izgubite težo, ker ste vegetarijanec.
Za vsakogar ni univerzalnega odgovora, žal, ne - vsi imamo individualno potrebo po hranilih. Čeprav so kanoni uravnoteženega menija tam, različni ljudje potrebujejo različne vrste hrane - za nekoga, ki je pravkar potreben (fiziološko) meso, in nekdo je veliko bolj uporaben, da se osredotoči na rastlinsko hrano. Nekateri ljudje na vegetarijanski prehrani izgubijo težo, drugi pa, nasprotno, pridobijo težo.
V vsakem primeru bi morali razmisliti o verjetnih načinih, kako izgubiti težo med postom, pa tudi prednosti in slabosti te metode, kljub dejstvu, da cerkev ne odobrava takšnih motivov.
Prednosti izgube teže na delovnem mestu
Prva stvar, ki prihaja v mislih v prid dejstvu, da je post na postu enostavno, se združuje z družbo. Večina ljudi ne more obdržati prehrane, saj vsi okoli jedo okusno, krepko, visoko kalorično. V postu, to veš, kot si ti veliko. V restavracijah in kavarnah se niste sramovali (in celo ponosni), prosili za "nekaj pusto", ne da bi zardeval, pojasnjujoč, kaj je mogoče storiti na dieti.
Zato je vprašanje, ali lahko izgubite težo na delovnem mestu, odgovorimo: seveda lahko.
Postenje je most od škodljive prehrane do zdravega načina življenja. Lahko se boste odrekli maščobni, praženi in znatno znižali vsebnost holesterola v vaši prehrani . Poleg tega boste imeli spodbudo in zmanjšali porabo sladkarij.
Dietitians pogosto morajo odgovoriti na vprašanja anksioznih strank: ali lahko izgubim težo hitro in hitro? In navdušenje je upravičeno - vse diete nas prestrašijo z ogljikovimi hidrati in težijo k zmanjšanju njihove porabe. Hkrati je postranje praktično ogljikove hidrate. Zelenjava, sadje, suho sadje, kašice, fižol - vse to so ogljikovi hidrati. Toda nutricionisti ščitijo delovno mesto - lahko izgubite težo, če je količina porabljenih kalorij manjša od porabe energije.
Če začnete iskati recepte za vitke pite od prvega dne, ki se je zgodilo, in jih kupite z vitkimi slaščicami, ne bodite presenečeni, da ne boste nič storili, niti duhovno niti dietično.
Upoštevanje izgube teže med postom
Vendar pa lahko izgubi težo v Lentu ali, če je to bolj znanstveno, izgubi težo na vegetarijanski prehrani, lahko škoduje zdravju.
Dieta v obroku je v vsakem primeru slaba pri beljakovinah, vitaminih skupine B, cinka, joda in železa. Dolgotrajno bivanje na takšni prehrani lahko privede do poslabšanja kroničnih bolezni.
Poleg tega prehranjevalci opozarjajo: lahko pospešite le ljudem, ne da bi pri tem motili prehranjevalno vedenje. Težave z obnašanjem prehranjevanja so, prvič, preveč in preveliko stresanje . Dieta, ki je slaba beljakovina v kombinaciji s prekomerno hrano ogljikovih hidratov, ima lahko kruto šalo na telesu. Pomanjkanje omega-3 kislin, visoko kakovostnih živalskih beljakovin in vegetarijanske hrane lahko spodbujajo raztezanje želodčnih sten, kar pomeni dodatno povečanje telesne mase, povečanje apetita, strije.
Zapustiti objavo
Če se odločno odločite uporabiti delovno mesto za zmanjšanje telesne mase,
Zavrzi, ne glede na to, kako težko je, od maščob mesa v prvem velikonočnem tednu. Dajte telesu, da se navadite na lahko prebavljive beljakovinske izdelke - mleko in ribjo hrano.
Pomagajte pri prebavi - v prvem tednu po koncu poskrbite za dodatke z bifidobakterijami.