Zdi se, da je tako čudno vprašanje - kako pravilno piti vodo, vendar se pri natančnejšem pregledu izkaže, da v njej ni nobene nenavadnosti. Na primer, veste, koliko vode morate piti na dan, kako piti, kako izgubiti težo in kakšno vodo bi morali piti naenkrat? Če ne, bodo naši podatki zelo zanimivi za vas.
Koliko vode naj pijem?
Ste se kdaj spraševali, koliko vode naj pijete na dan? Ne, seveda priporočljiva norma je 2.2 litra na dan za ženske in 3 litre za moške. Ampak, odvisno od načina življenja, se ta stopnja lahko zmanjša ali poveča. Če se aktivno ukvarjate s športom, se mora vaš dnevni vnos povečati. Pri 400-600 ml na dan, če so vaje, ki jih opravljate, sorazmerno lahke in več kot 600 ml, če delate dolgo časa (več kot 1 ura brez odmora). In bolje je, da napolnimo pomanjkanje tekočine s posebnimi pijačami in ne le z vodo, saj s tem izgubimo vodo in minerale, ki so potrebni za telo.
Tudi poraba vode naj bi se povečala v vročem vremenu. Noseče ženske in doječe matere morajo natančno spremljati količino porabljene tekočine. Torej, 2,3 litra vode na dan je dovolj za nosečnice in za nego - 3,1 litra.
Ali je mogoče piti vodo ponoči ali celo ponoči? Na to vprašanje ni nobenega konkretnega odgovora. Če pride do težav z ledvicami, je bolje, da nočno sprejemate vodo, če takih težav ni, potem morate piti vodo, kadar koli potrebuje telo, ne glede na čas dneva.
Kako naj pijemo vodo, da izgubimo težo?
Obstaja mnenje, da se ste pravkar naučili pravilno piti vodo, se lahko znebite prekomerne teže. Si presenečen? Medtem je ameriški znanstvenik razvil tudi poseben sistem za odvzem vode, kar omogoča izgubo teže. Pomen tega sistema je, da pogosto napačno dekonferiramo signale telesa - on želi piti, in zagrabimo za hrano. Za soočanje s tem problemom priporočamo, da pijete vsaj 10 kozarcev vode na dan in ga pijete 2,5 ure po obroku in pol ure pred njo. To bo pomagalo telesu, da pravilno izvaja proces prebave in vam bo omogočil, da izgubite 3-6 kg v 3 tednih.
Ali je koristno piti odmrznjeno vodo?
Ali dvomite, ali je koristno piti odmrznjeno vodo? Mnogi vam bodo povedali z enim glasom, da je voda, ki bi morala biti pijana, rečeno je, da je organizem lažje prebaviti, energija in informacije pa so čistejše od tiste, ki teče iz pipe. Kar se tiče informacijske čistosti, je težko reči, saj je ni mogoče preveriti, vendar je dejstvo, da je v taki vodi manj nitratov in drugih škodljivih nečistot, znanstveno dokazano dejstvo. Torej, talilna voda bo koristna za telo. Seveda, ko govorimo o odmrznjeni vodi, ne mislimo na vodo, pridobljeno iz taljenja snega, zbranega s pragom hiše. Na žalost, zaradi sedanje ravni ekologije je nevarno, da ne pije samo takšne vode, temveč tudi hodi v dežju.
Torej, kako pravilno narediti in piti odmrznjeno vodo? V navadnem plastičnem vsebniku zamrzujte vodo s pokrovom. Uporabljajte za zamrzovanje, potrebujete vodo brez belila in s tem nalijete vodo v posodo iz pipe, pustite, da stoji malo, in v idealnem primeru bi morala voda preiti skozi filter. Posodo namažemo z vodo v zamrzovalniku. Po 1-2 urah je na vrhu tvorjena skorja ledu, ki jo je treba odstraniti - tam so se nabrale vse škodljive snovi. Potrebno je odstraniti vodo iz zamrzovalnika, ko je v sredini še malo zamrznjena. To vodo je treba tudi izsušiti, ni uporabno in led se odmrzne. V majhnih delih bolje pijete toplo vodo, ne da bi čakali, da se celotna količina vrne nazaj.
Koliko lahko piješ mineralno vodo?
Spomnimo se, da je mineralna voda razdeljena na medicinsko, jedilnico in medicinsko menzo. Koliko potrebujete za pitje zdravilne mineralne vode in ko morate to storiti, lahko le povejte zdravniku, lahko samozadostnost resno škoduje. Mineralna voda na mizi se lahko pije, ko in koliko vam je všeč, ne bo nobene škode.
Ali je možno piti medicinsko-namizno mineralno vodo brez priporočila strokovnjaka? Lahko, vendar ne vedno, sicer lahko tvegate škodo vašemu zdravju.