Koliko kalorij je v kumarici?

Vemo, da iz ducat sort kumare prehrane in, ni nič, da bi prikrili, kumare so res zelo nizko kalorično. Sklep je enostaven za uporabo - nizko kalorični izdelek je zelo koristen za izgubo teže s strogo omejitvijo energetske vrednosti. Veste koliko kumaric morate jesti, da bi nadomestili minimalno količino kalorij - 10 kg! In tudi tako ne boste boljši!

Število kalorij v kumar

Koliko kalorij v kumarah je ta zelenjadnica najbolj priljubljena hrana na dieti. Se strinjate, če je enodnevna ali dvodnevna izguba teže in vaš cilj je "ujeti" nekaj lakote in takoj izgubiti maščobo kg, izdelek je preprosto veličasten. Lahko se štejete:

• kalorij v svežem kumariku - 15 kcal na 100 g - če jeste 2 kg kumaric na dan, dobi se le 300 kcal;
• če je dodana nizko kalorična prehrana njihovemu pogostemu spremljevalcu - kefirju, recimo 1,5 litra, se izkaže - plus 700 kcal, skupaj s kumarami - 1000 kcal.

Seveda uporaba besede "satiate" ne bo v redu - ta kombinacija ne more v celoti zadovoljiti vseh potreb telesa, ampak odvrača od misli o hrani za nekaj dni in prispeva k izgubi teže - celo zelo močno.

Čeprav, pozabimo na izgubo teže - dobro, recimo, vam ni treba izgubljati telesne mase ...

Najmanjše število kalorij v svežem kumar je spet zelo koristno:

• kumare so koristne pri kardiovaskularnih boleznih - te zelenjave popolnoma operejo škodljiv holesterol iz telesa, normalizirajo ravnotežje natrija in kalija, krepijo plovila;
• zelenjava je koristna pri diabetesu - najmanj ogljikovih hidratov (4 g na 100 g), nizek glikemični indeks (14) in odličen profilaktik proti debelosti;
• kumare so dobro kurativno in preventivno zdravilo za protinoze in ledvične bolezni;
• nizko kalorična in vodna struktura naredi zelenjavo idealno sredstvo za otekanje in posledično celulit , ki je pogosto posledica prekomernega kopičenja tekočine pod kožo;
• Kumare vsebuje rastlinske encime, ki pomagajo pri prebavi težkih beljakovinskih živil, antioksidantov, ki so povzročili priljubljenost kumarskih mask in edinstven niz elementov v sledovih, ki pomagajo normalizirati pH (povečana kislost prispeva k razvoju malignih tumorjev).

Kumare

Dolgo smo verjeli, da je kumare naša najbolj domača in navadna zelenjava. Čeprav v resnici ni tako, vendar dolgo časa ni eksotično. Zato o tem, koliko kalorij v kumardu nihče ne misli - to je preveč običajno, zdaj moda za čezmorske stvari.

Vendar, da bi ponovno spoznali in nekje celo precenili dolgoletno rastlinsko zelenjavo, navajajo načine uporabe in energetsko vrednost teh sprememb:

• vsebnost kalorij v 1 kosu svežega kumar (mase okoli 100 g) - 15 kcal;
• koliko kalorij v mariniranih kumarah - 16 kcal na 100 g;
• kalorij v svetlo soljenih kumarah - 13 kcal;
• kisle kumare - 11 kcal;
• toplogredne kumare (tiste, ki jih lahko kupimo skozi celo leto) - 11 kcal;
• zemlja kumare - 14-15 kcal.

Toda najbolj prehrambeni, ki se lahko proizvede iz kumar, je slanica. Njena energetska vrednost je enaka 1,39 kcal na 100 g pijače - kako si monodiet na slanici?

Seveda ni potrebe, da bi se izognili takim ekstremnim razmeram, vendar se ta sekundarni proizvod proizvodnje lahko uporablja z dobičkom. Na primer, slanica je koristna za krči ekstremitet, krči, kot tudi za odstranitev bolečin pri poškodbah, poškodbah, modricah. Razlog za priljubljenost kumarice je enak kot razlog za nizko kalorično vrednost soljenih kumar (v primerjavi z drugimi različicami uporabe).

Do konca zime skoraj 100% uporabnih snovi prehaja v slanico - to pomeni, da porabimo soljene kumare, dajemo skoraj praznino. Toda vitamini, ki so v slanici, nam lahko pomagajo z zgoraj omenjenimi težavami mišično-skeletnega sistema, z disbiozo, zaprtjem in tudi po »včerajšnji«.