Limena prehrana postaja vse bolj priljubljena vsak dan. Razlog za to je njena preprostost, minimalna količina stroškov in zmožnost hujšanja brez veliko truda.
Najprej se spoznavamo s koristnimi lastnostmi limone, ki nam omogočajo, da to prehrano upoštevamo ne samo učinkovito, temveč tudi izredno koristno:
- limona je bogata z vitaminom C. V skladu s prehrambno limonino prehrano, boste okrepili svojo imuniteto in spodbujali absorpcijo kalcija v telesu;
- limona zmanjšuje občutek lakote;
- med prehrano, telo čisti toksine in toksine;
- tudi limona pomaga zmanjšati krvni sladkor;
- Limonski sok pomaga izboljšati stanje kože in kože na splošno.
Obstaja veliko različic limone. Najprej se bomo seznanili z limonsko prehrano za hujšanje, ki se uporablja kot dan posta.
Prehrana hrane:
- Prvi dan: voda z limoninim sokom, sadje in naravni jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
- Drugi dan: ovsena kaša, kuhana z vrelo vodo, z jabolko, vodo z limono in kefir z nizko vsebnostjo maščob.
- Tretji dan: pečene jabolka in voda z limoninim sokom.
Ta vrsta prehrane za raztovarjanje je najbolj primerna za tiste, ki se morajo v nekaj dneh pripraviti na pomemben dogodek. Izguba teže in izguba volumna se pojavita zaradi čiščenja črevesja in izpusta presežne tekočine iz telesa.
Če nimaš kje drugje, poskusi izboljšati svoje telo z osebno dieto. Je osebno, ker je količina izdelkov, ki se uporabljajo v njej, neomejena in lahko enostavno spreminjate komponente svojega menija.
- Prvi dan: en kozarec vode z limoninim sokom.
- Drugi dan: dva kozarca vode z limoninim sokom.
- Tretji dan: tri kozarce vode z limoninim sokom.
- 4. dan: štirje kozarci vode z limoninim sokom.
- Pet dan: pet kozarcev vode z limoninim sokom.
- Šesti dan: šest kozarcev vode z limoninim sokom.
- Dan sedem: 3 limone za 3 litre vode z dodatkom čajne žličke medu.
Ta prehrana je priporočljiva za tiste, ki težko sledijo drugim mono dietam. Razredite svojo tedensko prehrano, ki ji sledijo zelenjava in sadje (razen banan in grozdja). Tudi med prehrano je bolje, da od moke, maščob, ocvrtih in sladkih. To vam bo v prihodnosti pomagalo preiti na pravilno prehrano in ne izgubiti kilogramov nazaj.
Prav tako ne smemo pozabiti na vnos čiste negazirane vode v količini 1,5-2 litrov na dan. Poskusite razdeliti izdelke vnaprej za vsak obrok, da se med njimi ne počutite lakote. Upoštevajte ta preprosta pravila, lahko zlahka izgubite 4-5 kg na teden, ne da bi pri tem občutili neugodje skozi prehrano limone.
Kefir-limonska prehrana
Druga priljubljena različica diete prehrane je prepričan, da se pritožite ljubiteljem kefirja.
Kefir-limonska prehrana je namenjena za hujšanje do 3 kg. Njeno trajanje se razlikuje od enega do dveh dni. Recept za to prehrano je primeren za tiste, ki želijo čiščenje črevesja ali samo raztovarjanje. Ne pozabite na pitje 1-1,5 litrov vode na dan. Če želite po zadnjem obroku pojesti, si lahko vzamete jabolko ali oranžno.
Ta prehrana je tudi osebna in niz izdelkov med danom stiska je popolnoma odvisna od vaših želja in želje po izgubi teže.
- Zajtrk: 0,5 L posnetega jogurta in pol limone.
- Kosilo: 0,5 L posnetega jogurta in ena limonina .
- Večerja: 0,5 L posnetega jogurta in pol limone.
Veliko je govorilo o prednostih prehrane limone in limone na splošno. Recepti limone za hujšanje prosim s svojo preprostostjo in enostavnostjo. Vendar ne pozabite na kontraindikacije, ki mimogrede obstajajo v vsaki prehrani. Limon škoduje starejšim, nosečnicam in doječim materam. Tudi ljudje z alergijo citrusov, gastritis (z visoko kislostjo) ali razjede na želodcu je treba pristopiti previdno. Poleg tega ni poželjno zvišati stopnje limone, saj lahko to vpliva na emajl in stanje zob kot celoto.