Kot veste, je limona odlično sredstvo za mraz. In vendar - najbolj dragocen vir vitamina C. Ni za nič, da se uporablja v sestavi hladnih sredstev. Ne le, da je to korist od limone. Izkazalo se je, da nas lahko plod limone pomaga pri težkem boju proti prekomerni teži.
Ali vam limona pomaga izgubiti težo?
Kaj je koristna limona za hujšanje? Navsezadnje smo navajeni, da je to protistrupno zdravilo. Limon vsebuje snovi, ki razgrajujejo maščobe, pektin normalizira krvni sladkor in izboljšuje metabolizem . Vitamin C sproži imuniteto, ščiti pred prehladi. Torej, limonska prehrana vsem ostalim bo okrepila imuniteto. Da, težko je poklicati prehrano. Še vedno jeste na običajen način in sploh ne opazite spremembe v prehrani. Če je konec, vaša prehrana ni bila popolnoma dimljena in pražena.
Če želite izgubiti težo z limonami, morate upoštevati nekatera pravila:
- je treba čim manj jesti moke, če ne morete zavreči kruha, je bolje dati prednost izdelkom iz polnozrnate moke ali z otrobi;
- je bolje, da zavržete ocvrto in maščobo za obdobje prehrane. V nasprotnem primeru po dveh tednih ne boste vedeli, ali je limona uporabna za izgubo teže;
- Morate jesti zmerno, ne da bi prežvečili, upoštevali preprosta pravila racionalne prehrane: več sadja, zelenjave, žitaric. Namesto običajne svinjine - govejega mesa z nizko vsebnostjo maščob, rib in piščanca.
Uporaba limone se priporoča dva tedna. Ampak, če ne čutite nelagodja, lahko zjutraj redno vadite to vitaminsko koktajlo. Vendar, če občutite najmanjšo neugodje v želodcu, je treba limono zavreči. Ker pomembno omejitev nanaša posebej na težave s sluznico - razjede, gastritis in povečano kislost želodca. V tem primeru je bolje izbrati drugačno prehrano.
Kako izgubiti težo na limone?
Limon za hujšanje se uporablja v kombinaciji z običajno prehrano. Seveda, če želite, lahko organizirate dan za eno samo limonino pijačo. Toda to je mogoče storiti z zelo zdravim želodcem. S standardnim in najbolj priporočenim prehranskim režimom morate limon vključiti v običajno prehrano in se omejiti na majhna pravila. Obstajajo izdelki, ki jih moramo vključiti v prehrano, in obstajajo izdelki, ki jih je treba zavreči.
Vključujemo v prehrano:
- vsak dan moraš jesti zelenjavo in sadje, vsaj dve vrsti. Na primer zjutraj jedo jabolko, zvečer pa za večerjo dodate naribano peso;
- Prav tako je treba vključiti oreščke v prehrani, to so maščobne kisline, ki raztopijo sadne sladkorje;
- Pomembno je, da iz dnevne prehrane ne bomo izključili rdečega mesa (goveje meso, teletina, piščanec), pa tudi ribe (zlasti morske), beljakovine in maščobne kisline, kot je omega 3, za nas zelo koristne.
Izključite iz prehrane:
- moke, je zaželeno tudi zmanjšati porabo kruha. Vsaj zamenjava ni črne sorte polnozrnate moke. Uporabna bodo žita ali kruh z otrobi. Toda pečenje, kot torte, izključuje in sploh;
- prikrajšati se sladkega, odvečnega sladkorja, ki ga sedaj ne potrebujemo. In ogljikovih hidratov, ki jih vsebuje sladkarije na telo, ni dobro. Toda črna čokolada je lahko ostala, endorfini, brez njih kjerkoli;
- Krompir je treba izključiti v kakršnikoli obliki. Na žalost prehrana diete limone zagotavlja zmanjšanje porabe škroba, ki je krompir zelo bogat.
Osnovna pravila:
- pomembno je počasi, skrbno žvečiti hrano, ne da bi pohiteli. Tudi če se vam zdi, da niste jedli, je bolje počakati deset minut in občutek sitosti bo prišel, namesto dodajanja dodatka;
- je tudi zaželeno jesti vsaj 4-krat na dan, v majhnih delih. Bolje je, da redno uživate v tem urniku, med prehrano pa je priložnost, da se navadite na takšno prehrano, in to je le še plus.
In kje je limona? - vprašaš. Takoj smo prišli do najpomembnejše stvari. Limon za hujšanje, katere recepti so zelo preprosti, koristni za nas v kakršni koli obliki. Tudi limonina lupina bo šla v uporabo. Vsak dan potrebujemo eno celo limono. Zjutraj je na prazen želodec piti kozarec sokove celote limone, razredčene s toplo pitno vodo. Lupina lupine ni oddaljena, ampak trije na večji.
Takšna prehrana v dveh tednih pomaga pri izgubi do 10 kg, če upoštevamo vsa pravila racionalne prehrane. Samo ne pozabite, limonina prehrana je koristna samo, če se kislost želodca ne poveča in ni prebavnih težav.