Mnogi ljudje uporabljajo različne vrste fižola, da razširijo svojo mizo. Vendar pa ta odličen vir rastlinskih beljakovin ne more služiti samo različnim: kratka prehrana fižola za hujšanje bo pomagala izgubiti težo pred pomembnim dogodkom v samo 1 tednu.
Ali lahko izgubim težo na fižol?
Ali še vedno dvomite, ali je fižol koristen pri izgubi teže? Seveda je to koristno! Vse stročnice se razlikujejo od drugih rastlin z visoko vsebnostjo beljakovin, v resnici pa so beljakovine gradbeni material za mišice, za razliko od maščob in ogljikovih hidratov, ki se zlahka prenesejo v maščobno tkivo.
Seveda lahko v enem tednu izgubite 3-5 kilogramov fižola, vendar rezultat ne bo ohranjen, če se potem vrnete na običajno prehrano. Konec koncev, če ste že opomogli z vašo prehrano, je to zanesljiv znak, da morate nekaj spremeniti! Naj bo boljši beli, beli, strni fižol za izgubo teže začetna stopnja vašega prehoda na pravilno prehrano - potem rezultati ne bodo le ohranjeni, temveč tudi izboljšani.
Dieta fižola za hujšanje
Razmislite o strogem jedilniku diete fižola za vsak dan, da bi odstopali od katerega ne bi smeli. Ne pozabite piti 1,5-2 litra vode in čaja brez sladkorja na dan.
1 dan
Zajtrk: kozarec jogurta, 1 toast, rezina sira.
Kosilo: sadje.
Kosilo: 100 gramov vsakega fižola, sveža zelenjavna solata, čaj brez sladkorja.
Večerja: glej večerjo.
2 dan
Zajtrk: kozarec jogurta, 1 toast.
Kosilo: sadje.
Kosilo: 100 gramov vseh fižolov, sveže kupusne solate, čaja brez sladkorja.
Večerja: 100 gramov vsakega fižola, 100 gramov rib, čaj brez sladkorja.
3 dni
Zajtrk: kozarec jogurta, 1 toast, rezina sira.
Kosilo: sadje.
Kosilo: 100 gramov vsakega fižola, sveža zelenjavna solata , čaj brez sladkorja.
Večerja: glej večerjo.
4 dan
Zajtrk: kozarec skute, čaj.
Kosilo: sadje.
Kosilo: 100 gramov vsakega fižola, sveže sadne solate, čaja brez sladkorja.
Večerja: 100 gramov vsakega fižola, 100 gr. meso kuhano, čaj brez sladkorja.
5 dni
Zajtrk: kozarec jogurta, 1 toast, čaj.
Kosilo: sadje.
Kosilo: 100 gramov vsakega fižola, sveža zelenjavna solata, čaj brez sladkorja.
Večerja: glej večerjo.
6. dan
Zajtrk: čaj, 1 toast, rezina sira.
Kosilo: sadje.
Kosilo: 100 skut, sveža zelenjavna solata, čaj brez sladkorja.
Večerja: 150 gramov kakšnega fižola, sadja, čaja brez sladkorja.
7. dan
Zajtrk: kozarec skute, čaj.
Kosilo: sadje.
Kosilo: 100 gramov vseh fižolov, sveža zelenjavna solata.
Večerja: zelenjavna juha, čaj brez sladkorja.
Dieto zapustite 3-5 dni in pustite najmanj en vnos fižola na dan. Ne pozabite, da lahko uporabite kakršnekoli konzervirane in zelene strune.