Večina strokovnjakov za prehrano priporoča jesti svetlobe juhe, ki bodo spodbujale pravilno delovanje prebavnega sistema in črevesja. Ena taka je piščančja juha z vermicelli , katerih kalorična vsebina je zanemarljiva, zato se ne moremo bati, da bo nekako vplival na sliko.
Kot koristna juha?
Zahvaljujoč koristnim lastnostim in hitro asimilaciji vseh sestavin je priporočljiva juha na piščančji juhi vsem ljudem, ki imajo težave z gastrointestinalnim traktom. Prav tako ga zdravniki predpisujejo, da obnovijo bolnikovo telo v obdobju bolezni in po prenosu operacij. V tem primeru so kalorije v piščančji juhi majhne, zato jih lahko pogosto uporabljate in brez strahu, da bi postali boljši.
Juho lahko uporabite z različnimi deli piščanca, najpogosteje pa jo napolnimo s prsi. Ta možnost je resnično prehrana. Piščančja juha z rezanci iz nog ali drugih delov telesa ima nekoliko višjo vsebnost kalorij. V tem primeru, če želite zmanjšati vsebnost maščobe v prvi posodi, jo morate filtrirati. Debelo lahko odstranite na drug način - odstranite zgornji sloj iz juhe.
Koliko kalorij v piščančji juhi?
Kalorije v piščančji juhi z vermicelli lahko segajo od 40 do 84 kcal na sto gramov izdelka. Odvisno od tega, katere sestavine dodamo med kuhanjem. Torej, na primer, uporaba mesa, rezancev, zelišč in začimb vam bo dala do 40 kcal, in če dodate še nekaj gob in krompirja, bo številka še večja. V tem primeru bo njegova hranilna vrednost videti približno 6 g beljakovin, 5 g maščobe in okoli 7,5-8 g ogljikovih hidratov.
Piščančja juha z rezanci, katerih vsebnost kalorij lahko niha ne le iz sestave, temveč tudi iz vrste mesa, je lahko precej debela. Odvisno je od tega, ali ste meso odstranili iz mesa ali ne. Je v koži
Kako kuhati juho?
Če želite kuhati piščančje juhe z vermicelli, katerih vsebnost kalorij je minimalna, vendar z največjo vsebnostjo hranil, potrebujete naslednje:
- Napolnite česen z veliko vode in jo zavrite.
- Po pojavu hrupa spraznite vodo in jo znova napolnite s čisto vodo.
- Kuhamo slanino, dokler je ne kuhamo. Če želite, lahko napolnite juho in dodajte malo krompirja (in po možnosti brez njega), zelenjavo in rezance.