Maščobne depozite so dve vrsti: subkutani in visceralni. In če se prvi kopičijo na straneh, bokih in skozi telo pod kožo, slednji neposredno zasedajo trebušne organe. Ta vrsta maščob je veliko nevarnejša in težje je poraziti. Trenutno ni niti kirurških operacij, ki bi pomagale pri boju proti njej.
Kaj je nevarno za notranjo visceralno maščobo?
Če sčasoma ne gorite visceralne maščobe, pod pogojem, da je preveč, ogroža telo s takšnimi posledicami:
- kancerogene rastline;
- motnje hormonskega ozadja;
- miokardni infarkt;
- razvoj krčnih žil;
- motnje presnovnih procesov.
Če želite pomisliti, kako zmanjšati visceralno maščobo, je za gospe z pasom več kot 88 cm, za moške z pasom pa več kot 94 cm. to so količine, ki nakazujejo prisotnost debelosti .
Kako se znebiti visceralne maščobe?
Trenutno je najboljši način za premagovanje visceralne maščobe prehrana. Brez nje ne morete pomagati telesu.
Sestavljen je iz normalne zdrave prehrane :
- 70-odstotno prehrano sestavljajo zelenjava in sadje;
- poraba živalskih maščob je čim bolj zmanjšana (maščobna svinjina in goveje meso, maslo, maščobni mlečni izdelki ter kokosovo olje in palmovo olje);
- popolno zavračanje trans maščob (namazi, margarine in vsi proizvodi, ki jih lahko vsebujejo - slaščice, piškotki, peciva itd.);
- odstranite moko in sladko - vsa živila z visokim glikemičnim indeksom;
- opustiti alkoholne pijače;
- Namesto belega kruha se uporabljajo le sivi, črni in otrobi;
- na splošno so sendviči in vse vrste klobas in klobas (v njih je veliko živalskih maščob) prepovedano.
Če želite pomagati sami, pojdite k poslu. Redne obremenitve, tudi če je le ura hoje v mirnem tempu, bodo bistveno pripomogla k odstranitvi visceralne maščobe iz želodca.