Lanena semena - uporaba za hujšanje

Laneno seme se že dolgo uporablja za zdravljenje različnih bolezni in danes ne izgubi ustreznosti, tako v ljudskem kot v tradicionalni medicini. Razlogi za to priljubljenost so preprosti in so v sestavi semen.

Sestava

Omega-3, 6 in 9 maščobnih kislin - to je tisto, kar je znano ne le za morske ribe, ampak za lan. Poleg tega, v lanu teh olj, še bolj. Takšne snovi, kot so selen , vitamini A, E, F, B - vse to naredi laneno seme odlično preprečevanje raka, pomlajuje kožo in razvpiti omega kisline prispevajo k normalizaciji vseh življenjskih procesov v telesu, kar določa uporabo lanenih semen za izgubo teže.

Laneno seme sestavljajo lahko prebavljive rastlinske beljakovine, celuloza, polisaharidi. Slednji imajo ovojni in antibakterijski učinek, zato se lanena semena uporabljajo za gastritis in razjede.

Izguba teže

Za zmanjšanje telesne teže se lahko lanena semena zmeljejo ali jedo celo, parijo ali dodajo v svojo prehrano v surovi obliki.

Parjeno laneno seme se uporablja za zmanjšanje telesne mase samo v primerih vnetja črevesja. V drugih primerih se lanena semena zlahka vrti v črevesju z obilno pijačo.

Brušeno laneno seme za zmanjšanje telesne mase je treba uporabiti neposredno po mletju, saj hitro oksidirajo in izgubijo svoje uporabne lastnosti.

Laneno seme lahko pomešamo s kašo, solati, dodamo v pecivo. Vendar pa bo najučinkovitejša uporaba njegova poraba v surovi in ​​integrirani obliki. Za zmanjšanje telesne mase in preprečevanje bolezni vzemite 1 čajno žličko na dan in jo razdelite v 2 razdeljena odmerka s kozarcem vode. Za zdravljenje določenih bolezni se laneno seme pijejo pri 50 g na dan.

Kefir-lanena prehrana

Uporaba lanenih semen za hujšanje je odvisna samo od vaše domišljije. Na primer, kefirsko enodružino lahko obogatimo z lanenim semenom.

Zmečkano seme zmešamo s kefirjem v razmerju 100 g kefir z nizko vsebnostjo maščob in 5 g lanu. Če ne obdržite prehrane in poskušajte uravnotežiti, lahko dodate 10 g lana kefirju drugi teden po prehrani, na tretjem pa 15 g.

Posteljno juho

1 žlica. laneno seme je treba vliti ½ litre vrele vode, pustiti šibek ogenj in kuhati 2 uri z rednim mešanjem. Ta brozga je 20 minut pijana na pol kozarca. pred obroki 15 dni, nato 15 odmori in potek se lahko ponovi.

Tudi dobra in priročna možnost je uporaba lanenega obroka.