Glavna formulacija sistema bodyflex - "dihanje in tanka" - je zelo mamljiva za veliko žensk. Medtem ko nekateri trpijo za prehrano in znoj v telovadnici, lahko zlahka izgubite težo samo z enim dihom! Treba je omeniti, da če delaš šport ali ples za dolgo časa (več kot 3-4 let zapored), se presnovi spremenijo in obstaja možnost, da bo sistem neučinkovit. Ampak za vse ljudi, ki so daleč od športa, bodyflex je učinkovita in prijetna možnost!
Bodiflex dihalne vaje: kako deluje?
Dihalne vaje za zmanjšanje telesne teže so zelo preproste. Maščoba se uporablja kot gorivo, kisik pa se uporablja kot "gorilnik". Če vzamete določene položaje in dihate skozi poseben sistem, globoko obogatite svoje telo s kisikom, zaradi česar vaše telo postane lepše in lepo od okupacije do okupacije.
Bodyflex: značilnosti dihalnih vaj
Sistem bodyflex vključuje redno vadbo in posebno prehrano, kar bo telesu pomagalo aktivno uživanje maščob, vi pa boste videli rezultate hitreje. Če so izpolnjeni vsi pogoji, po tednu razlike opazite, kako hitro se vaše telo spremeni. Učinek se bo povečeval, in če boste dlje delali, boljši boste imeli rezultat.
- Razredi je treba hraniti vsak dan, po možnosti na praznem želodcu ali 2-3 urah po obroku. Najboljše od vsega - zjutraj ali sredi dneva.
- Vsakič, ko morate opraviti celoten kompleks 12 vaj, ki traja približno 15 minut.
- Dve uri pred razredi in toliko, po katerih se vzamete hrano, ni priporočljivo.
- Da bi pospešili rezultat, morate jesti 5-krat na dan, in obseg vsake porcije ni več kot 300 gramov. Hrana mora vključevati pusto meso, zelenjavo, sadje in žita.
- Ko izvajate kompleks, morate imeti večerjo 2-3 ure pred spanjem.
Če ste vzeli odgovoren odnos in spoštovali vse recepte, bodo koristi telesflexa očitne: poleg teže, se boste počutili veliko bolje na fizični in čustveni ravni.
Bodyflex: kako pravilno dihati?
Tehnika dihanja bodyflex je najpomembnejša stvar, ki jo je treba obvladati. Vaje same so neverjetno preproste in niso zgrajene na ponavljajočih se ponavljanjih, temveč na sprejetju določenih poz. In v vsakem od njih je pomembno dihati na določen način. Če ne izgubite ritma in obvladate pravilno dihanje bodyflexa, sistem preprosto ne more pomagati, a ne vpliva!
Torej, podrobneje razmislimo o petstopenjskem dihanju bodyflexa:
- Vzemite položaj, ki je naveden v vaji. Brez napetosti ohlapno gobo spustite v cev. Skozi usta brez kreten se mirno in izmerljivo izdihni čim več zraka, ki pušča pljuča.
- Stisnite ustnice tesno in močno dihajte v nosu. Ne smemo iti gladko in gladko, ampak nasprotno, hitro in nenadoma. Vdihnite močno in polnite pljuča do maksimuma.
- Dvignite brado višje kot običajno, zložite ustnice v ozko podolgovato režo. Po tem hitro zaobijte usta in močno izdihite zrak z zvokom
"Groin". Zvok se mora izogniti precej žvižganju. - Močno potegnite trebuh in zadržite dih, medtem ko nagnete glavo na prsni koš. Preštejte se do deset.
- Sprostite se, vdihnite.
Dih telesa samega telesa ni preveč zapleteno, vendar ga je treba naučiti, kajti če ste zmedeni, bo vaja malo uporabna. Če želite slediti temu, je bilo lažje, lahko naredite video potek, na primer, priljubljeni bodyflex iz Maria Corpan.