Seznam izdelkov za doječe matere

Rojstvo otroka popolnoma spremeni življenje njegovih staršev. Še posebej z mamo - nima niti časa, da bi si privoščila: pranje, hojo, hranjenje, kopanje itd. Dieta se tudi popolnoma spreminja - to je zelo pomembno za negovalno žensko. Konec koncev, ona doji in vse, kar ona poje, se čuti dojenčka, potrebuje pa le uporabne in hranljive mikroelemente. Seznam izdelkov za doječe matere je seveda majhen in za pripravo različnih jedi se boste morali boriti na domišljiji. Prav tako je pomembno, da je v otroštvu zelo občutljiv na hrano, in morate spremljati, da hrana, ki jo uporablja vaša mati, ne povzroča diateze, kolike ali alergij.

Seznam izdelkov za doječe matere

Upamo, da bo na podlagi njega ženskam veliko lažje razmišljati glede na njen okus in reakcijo, hrano, različne in hranljive zajtrke, kosila in večerje.

Priporočeni seznam izdelkov:

1. Meso: goveje meso, teletina, kunec, purani, piščanec (in jajca).
2. Ribe z nizko vsebnostjo maščob: trska, oslič, smuči, krap.
3. Žita: ajda, ovsena kaša, pšenica, riž.
4. Maslo: kremasto, olivno, zelenjavno.
5. Kruh lahko jedo kdorkoli, vendar je bolje z otrobi in če je bela, potem nekoliko osušena, ali preprosto "včerajšnja".
6. Fermentirani mlečni izdelki: jogurt (brez dodatkov in sadja), nizko-maščobni skut, kefir, fermentirano praženo mleko, smetana.
7. Zelenjavo in sadje je treba izbrati glede na sezono in tiste, ki rastejo na vašem območju.
8. Suho sadje: fige, suhe marelice, suhe slive.
9. Oreški: orehi in cedre.
10. Začimbe in zelišča: timijan, slanica, melem, mint, koper, zelena čebula, peteršilj, lovor, šipka, bazilika.
11. Piškotki in sladkarije. V tem času lahko jedo samo suho in brez dodatkov piškotke: sušenje, volan, krekerji. Od slaščic lahko le sladek čaj s sladkorjem, kondenziranim mlekom, belim plombirjem iz naravnih sestavin in tudi brez dodatkov.
12. Semena.
13. Pijače: zeleni, zeliščni ali neprepustni črni čaj z mlekom brez aditivov, vode, ki ni aerosol, brusnice ali brusnice.

Ta seznam odobrenih živil za doječe matere je še vedno treba uporabljati previdno in v zmernih razmerah, saj lahko dojenček ima alergične reakcije, kolike, zaprtje, prebavne motnje, drisko, izpuščaje in druge negativne reakcije telesa na nove izdelke zanj.

Mnoge izkušene mame priporočajo živilski dnevnik, v katerem lahko zapišete vse izdelke in reakcijo z njimi pri otroku. Potem bo lažje izključiti s seznama izdelkov za doječe matere nezaželeno sestavino, na katero otrokov organizem reagira negativno.

Seznam prepovedanih izdelkov za doječe matere

Seveda je veliko izdelkov, ki so za doječe matere pod znakom najstrožje prepovedi. Te vključujejo:

1. Alkohol
2. Nepoznana ali eksotična hrana, citrusi.
3. Vse vrste jedi Fast food.
4. Izdelki, ki vsebujejo umetne dodatke, sredstva za zgoščevanje, barvila, sredstva za konzerviranje, sladila, ojačevalci okusa ali arome itd.
5. Kava, kuhani čaj.
6. Mastna in ocvrta živila.
7. Bean izdelki.
8. Posušeno, prekajeno, suho meso in ribe.

Colic pri dojenčkih

Da otrok ni imel kolike, je treba izključiti ali čim bolj zmanjšati vnos izdelkov za proizvodnjo plinov. Če je prehrana matere za nego in seznam izdelkov pravilno izbrana, kolikor se nadaljuje, potem morate posvetiti pozornost vašemu zdravju. Morda v materi v telesu manjkajo encimi za popolno prebavo ali razdelitev hrane, zato bo imel otrok seveda težave pri asimilaciji materinega mleka.