Tajski boks je najstarejša borilna veščina s poreklom iz Tajske. Imenuje se tudi Muay Thai (ki v prevodu pomeni brezplačen tajski boj). Po svoji naravi je podobna drugim vrstam Indokinskih bitk, vendar ima tudi svetle razlike. V sodobnem Muay Thaiu je udarcem dovoljeno udariti s pestmi, komolci, stopalami, goleni ali kolena, za kar se imenuje tudi "boj osmih udov". Danes je tajski boks za dekleta priljubljen, kar se pogosto ponuja kot tečaje samoobrambe.
Tajski boks za ženske
Kljub dejstvu, da Muay Thai vključuje kontaktno bitko, dekleta, vključena v tajski boks, postajajo vse večja in večja od dneva v dan. To ni presenetljivo, saj je obseg koristi takšnega usposabljanja zelo visok:
- Razredi v tajskem boksu se nadomestijo z raztezanjem in ločenimi vajami za zadnjico, stiskalnico, noge in prsni koš. To vam omogoča, da ohranite svojo podobo v obliki, ne da bi se ločeno trudili.
- Redno usposabljanje , pod pogojem, da je razumna prehrana, prispeva k normalizaciji teže in izboljša vrednost.
- Ženske, ki se ukvarjajo z borilnimi veščinami, postanejo bolj spretne, graciozne in graciozne.
- Po nekaj mesecih takega treninga se začne počutiti zelo samozavestna, ker razume, da lahko popolnoma zavrne vsak huligan.
- Daljši čas, ko se deklica udeležuje usposabljanja, bolje je, da ima samoobrambo.
Kot trenerji se radi šalijo, ko se žena ukvarja s tajskim boksom - mož ne pozabi umakniti smeti ali umiti jedi, otroci pa prinašajo le odlične ocene iz šole. Prednosti teh vaj so zelo visoke, veliko bolj popolne kot pri običajnih sposobnostih.
Tajski boks - trening
Usposabljanje je precej dinamično in vključuje številne uporabne vaje za koordinacijo gibanj, moči, spretnosti in raztezanja, zaradi česar poteka kompleksen razvoj telesa. Že po prvih urah dekleta praznujejo spremembe v sebi in njihovem odnosu.
V videoposnetku si lahko ogledate kratko predstavitev treninga, ki vključuje dolgotrajno ogrevanje in trening, obdelavo udarcev na hruški in celo kontaktno bitko v popolni opremi. Ne bojte se takšnih dejavnosti - nihče vas ne bo prisilil, da se borite, če še niste prepričani, da boste storili vse v redu. Z uporabo pridobljenih veščin lahko izboljšate duševno in telesno stanje ter postanete bolj samozavestni.