Callanetics je eden najsodobnejših in trendovskih stilov fitnesa. Lahko rečemo, da se vse dogaja v callanetics: aerobika, ples, joga in celo orientalske borilne veščine. Callanetics je poseben sklop statističnih vaj, ki koristno vplivajo na telo kot celoto.
Kaj je kalanetika in koliko kalorij se pere?
Callanetics je neke vrste vaje, ki vključujejo skoraj vse mišične skupine. Značilno je, da so takšne vaje približno 30. Ne bo potrebno intenzivnih gibanj, nasprotno pa je priporočljivo, da se vse vaje izvajajo mirno.
Callanetics je popolna mišična vadba tudi doma, zaradi česar lahko telo naredite popolno. Nemogoče je priti do kakršnekoli travme, zato je kalanetika vrsta vaje, ki je primerna celo za začetnike. Zahvaljujoč rednim vajam lahko znatno zmanjšate svojo velikost, prinese mišice v ton in prilagodite proces prebave. Takšno usposabljanje omogoča popoln razvoj mišic in daje lepoto ženskega telesa. Pri takšnem treningu je nemogoče zgraditi mišice in jih narediti obsežne, lahko pa popolnoma izpišete maščobo in naredite vašo sliko tanko. Združuje izotonične in izometrične obremenitve, katerih kombinacija vam omogoča, da pospešite metabolizem in znatno zmanjšate telesno težo. Količina kalorij, zapisanih na uro, znaša 310 kcal.
Kakšne so razlike med Pilatesom in Callanetics?
Mnogi, ki samo razmišljajo o tem, kaj storiti, da bi svojo figuro čudovit pogled, ne vedo, kakšne so razlike med Pilatesom in kalanetiko.
S pilatesi lahko okrepite mišice telesa, jih naredite bolj fleksibilne, naučite se nadzorovati dihanje, se sprostiti in se sprostiti, zato je ta vrsta fitnesa primerna za napredne športnike in za začetnike.
V srcu kalanetike so asane joge, ki učijo mišice, da se sklenejo in raztegnejo. Sprva je bila klanetika ustvarjena za ljudi z dobro pripravljenostjo.
Kompleks vaj: