Vseeno, ni vse hitre hrane slabe! Obstaja odličen način, da prihranite čas pri kuhanju in vzporedno, in še vedno dobro. Izhod iz položaja večno pohitvenega prebivalstva 21. stoletja bo recept za beljakovinske koktajle. O njihovi prednosti in preprostosti beremo spodaj.
Koristi beljakovinskih koktejlov
Prvi "pro" v prid dejstvu, da je čas, da se seznanimo z nekaj recepti domačih beljakovinskih koktejlov, je, da bodo te pijače popolnoma naravne (v obsegu naravnosti proizvodov) in nas bodo naučile, da bi jedli neopaženo zdravo.
Ne morete si predstavljati, koliko spoštovanja boste preveč napolnili, ko boste pili prvi del svojega pripravljenega stresanja beljakovin. In glede tega se ne boste ustavili! Navsezadnje je občutek ponosa najboljša motivacija za nadaljnji napredek.
Proteinski koktajli so zelo hranljivi. Lahko varno nadomestijo zajtrk (še posebej, če ni časa za jajca), drugi zajtrk (če delate doma) ali prigrizek (še posebej pred treningom za ojačitev).
Ampak, koktajli kljub temu, da hranijo, koktajli v celoti ne obremenjujejo prebavnega trakta. Boste polni in enostavni - kaj morate izgubiti težo.
Recepti za koktajle za hujšanje beljakovin
Pravzaprav noben protein na recept ne stresa za hujšanje. Obstaja improvizacija, ki temelji na vsebini vašega hladilnika. Glavne sestavine:
- mleko, kefir, jogurt;
- kuhana jajca;
- skuta.
Vsi ostali - jagode, sadje , oreški, otrobi so dodani na muharjenje.
Najbolj beljakovinski koktejl
Sestavine:
- mleko z nizko vsebnostjo maščob - 100 g;
- skuta z nizko vsebnostjo maščob - 100 g;
- trdo kuhano jajce - 1 kos;
- jagode - 50 g.
Priprava
Vmešajte vse v mešalniku, dokler se gladko in uživajte!
Banana koktejl
Sestavine:
- mleko z nizko vsebnostjo maščob - 150 g;
- banane - 2 kosi;
- cimet - ½ tsp;
- Vanilijev sladkor - 1 vrečka.
Priprava
Prebite mleko in banane v mešalniku. Dodajte vanilin sladkor in cimet do končnega koktajla.