Možganski kap je nepredstavljiva nesreča za bolnika in njegovo celotno družino. Vendar pa se lahko vrnjene funkcije vrnejo, kar je najpomembneje, da najdemo v sebi moralne sile. Vaje po možganski kapi se lahko začnejo že 3. dan po dogodku. Kompleks vaj po možganski kapi se imenuje glede na del možganov. In prva stopnja fizičnih vaj po kapi je vedno pasivna - gimnastika se opravlja leži, sedi ali pa je le vaj za obrazne mišice obraza.
Vaje
- IP - stoji, noge skupaj. Roke so zaprto v ključavnici na ravni prsnega koša, dvignite iztegnjene sklepne roke nad glavo, nato pa v navpičnem položaju spustimo do položaja pred prsnim košem. Izvajamo 5-krat.
- Po prejšnji vadbi spustimo zaprto poravnano roko navzdol, pri izhlapevanju se dvignemo vodoravno pred dojko. Na navdihu ga spustimo na FE. Izvajamo 5-krat.
- Roke za hrbet v ključavnici. Pri izdihu jih dvignemo čim višje, brez upogibanja naprej. Izvajamo 5-krat.
- Roke se spuščajo za hrbet, pri izhlapevanju dvignemo roke vzdolž hrbta in jih tako upogibamo v komolcih. Na navdihu ga spustimo na FE. Izvajamo 5-krat.
- Roke se sprostite.
- Dvignemo roke nad našo glavo, pri izdihu se nagnemo naprej, roke se raztezamo do tal. Vrnemo se na FE - stojimo na nogah s sproščenimi rokami. Ponovite 5-krat.
- Roke na pasu, dvignite desno roko in se nagnite na stran. Na obeh straneh zamenjamo pobočja.
- IP - roke na pasu, ob izdihu, nagibamo nazaj, široko pasimo roke. Pri vdihavanju se vrnemo v IP in ponovimo 5-krat.
- Roke pred njim, upognjene na komolcih, roke v pesti. Zmanjšujemo in razdelimo scapulo na dva računa.
- Mahijevi roki so izmenično krožni. Najprej naprej, nato nazaj.
- Istočasno preklopite z obema rokama naprej in nazaj.
- Hands relaxed.
- Roke pred njim, ščetke v cam. Širili smo roke na straneh.
- Roke spustimo s stisnjenimi pestmi na ravni bokov, dvignemo na ramena skozi stranice.
- Noge so širše od ramen, spuščamo glavo navzdol, nato pa sprostimo rameni pas in roke, zaokrožujemo hrbet. Maso telesa prenesemo v desno nogo in odtrgamo levo peto, jo popravimo, nato pa maso telesa prenesemo v levo peto. Ponavljamo, kolikor je mogoče sproščanje telesa.