Mnoga dekleta se popolnoma zavedajo nepopolnosti svoje figure, vendar se popolnoma ne morejo združiti in začeti izgubljati težo. Prizadeva se, da je predolgo in težko, na splošno pa je bolje, da se začne v ponedeljek. Mnogi resno skrbijo, kako izgubiti težo. Čas je, da ugotovimo, zakaj nekatere ženske uspešno zmanjšujejo telesno težo in jo podpirajo, druge pa iz ene prehrane prehajata drugemu brez vidnih rezultatov, drugi pa se sploh ne zavedajo ideje, da bodo nekega dne nekako zapustili poslovanje.
Kdaj je bolje začeti izgubljati težo?
Ker je težko prisiliti sebe, da izgubi težo, mnogi odlagajo na "ponedeljek" in druga mitična, brez pomena obdobja, v kateri, seveda, se ne zgodi nič. Torej, morate začeti izgubljati težo, ko strelec samo plazne navzgor. Na novo zbrani 2-3 kg je veliko lažje odstraniti kot stabilno, dolgo pridobljeno težo. Hitreje, ko se lotite poslovanja, bolj uspešna bo!
Motivacija za hujšanje
Motivacija je glavna stvar pri izgubi teže. Če ne vidite jasnega cilja, ga nikoli ne boste dosegli. Torej, se morate sami motivirati. Če želite to narediti, odgovorite na eno preprosto vprašanje: zakaj naj izgubite težo?
Medtem ko ne razumete, zakaj so vse omejitve potrebne, ne nadaljujete z njimi. Le malo ljudi preprosto pomaga z željo po lepoti. Pri mnogih odličnih pregledih najbolj neuspešnih fotografij, kjer je viden maščobni odložek in razvajena figura deluje. Z istim namenom se lahko pred ogledalom skrivate. Še posebej dobro za tiste, ki so bili tanki, a so si opomogli, si oglejte fotografijo pred in po popolnosti. To je trezvenost in vas resno razmišlja o številki.
Dodatna motivacija je lahko željo, da bi bil vaš partner še bolj všeč, priložnost, da nosite stvari, ki so manjše po velikosti, videti bolj gladke v kopalkah ali kratkih hlačah, svojo punco dokažite, da niste šibek volov kos mesa itd. Karkoli že je, pomembno je, da vas resnično dotakne in naredi, da ukrepate - to je motivacija za izgubo teže.
Samo si ne predstavljate občutka ponosa in samozadovoljstva, da se bo prijetna toplota razširila po vašem telesu v trenutku, ko boste stali na lestvici in razumeli, da ste lahko dosegli svoj cilj! To je veliko močnejši užitek od tistega, kar dobivate od sladkarij, peciva in maščobnih jedi.
Kako si izgubiti težo?
Da bi si prisilili sami, morate narediti načrt, kako začeti pravilno izgubljati težo. To storite preprosto: odgovorite na naslednja vprašanja ali bolje, napišite svoje odgovore:
- Starost, višina, teža, volumen prsnega koša, pas, boki, stegna in obseg brončka, vrat in drugi parametri, ki vas zanimajo.
- Koliko želite tehtati v kilogramih? Ali koliko potrebujete pas? Pomembno je: številka mora biti resnična in zaželeno je, da vstopite v mejo norme za vašo rast. Najpreprostejša formula za izračun norm: rast -100cm -10% rasti = idealna teža. Na primer, izračun z rastjo 170: 170-100-17 (to je 10% od 170) = 53. To je idealna teža, plus ali minus 5 kg v obeh smereh je sprejemljiv kazalnik.
- Koliko časa potrebujete, da dosežete želeni kazalnik? Upoštevajte, da je naravno
izguba teže ni hitrejša kot minus tri do štiri kilograme na mesec! - Koliko časa na dan ste pripravljeni plačati, da bi vaše telo čudovito?
- Oglejte si priljubljene sisteme izgube teže (vendar ne prehrane). To ni kratkotrajen dogodek, morate izbrati nekaj, kar lahko nenehno sledite: pravilna prehrana, surova hrana, vegetarijanstvo, sistem "-60". Izberite najboljšo možnost.
Zdaj je vse pripravljeno, zdaj je prav, da se v čaju in sladkih sladkih sadežev odpove sladkor. In vse, upoštevajte, ste dosegli prve uspehe in še naprej samo športne ali plesne in vaš novi sistem hrane!