Če želite biti vitek in zdrav, potem prehranjevalci svetujejo vsak dan, da jedo zelenjavo. Vsebuje ogromno količino vitaminov, ki so potrebni za telo. Pravilno izbrana zelišča lahko bistveno izboljšajo okus vsake jedi, samo tukaj je glavna stvar, da ne pretiravamo.
Bodite prepričani, da preverite alergije na zelenice, ki jih boste uporabljali. Takšnih izdelkov ni priporočljivo uporabljati za ljudi, ki trpijo zaradi razjed, gastritisa in imajo tudi vnetne bolezni jeter in črevesja.
Zelena na vsaki mizi
V starodavni Grčiji je bila zelena zamenjana z lovorom, saj je bilo iz nje izdelano vence in podeljeno zmagovalcem. In veste, so naredili pravo stvar, ker je zelo koristno za človeško telo. Pozitivno delovanje zelene:
- potreben za vzdrževanje ravnotežja vode in soli;
- odstranjuje toksine iz telesa;
- deluje kot analgetik;
- izboljša živčni sistem;
- osveži dihanje;
- izboljša nastanek krvi v telesu;
- lahko uporabimo kot nadomestek soli.
Dodajte zeleno v različne jedi in pripravite sok iz nje.
Vsi vaši najljubši koper in peteršilj
Dill je zelo priljubljena zelenica, ki se uporablja za kuhanje solate, vroče in prve tečaje, vendar je nepogrešljiva za luženje kumar. Izboljša prebavo in črevesno funkcijo ter normalizira pritisk. Kar se tiče peteršilja, deluje na telo kot diuretik, poleg tega pa dobavlja vitamine in potrebne elemente v sledovih.
Priljubljeni bazilika
Danes se za pripravo številnih jedi uporablja ta indijska trava. Basil je zelena, bela, roza, vijolična. Dodajte malo trave na začetku in na koncu kuhanja in se spomnite, da vam ni treba rezati rastline z nožem, ker izgubi uporabne lastnosti, bolje je raztrgati roke. Basil pomaga izboljšati prebavo in deluje tudi kot sedativ za živčni sistem.
Gozdna trava
Dolgo časa so naši predniki zbirali zelišča v gozdu in za njih pripravili različna zdravila. Tudi vi lahko obnovite gobe in ne pozabite, da bi motili koristno zelenje, na primer:
- divji por, pomaga zmanjšati holesterol v krvi;
- Koprive vsebujejo veliko količino vitamina C;
- v regratu vsebuje veliko predstavnikov periodične tabele.
Najljubši izdelek mornarja Papaya - špinača
V znameniti risanki ta rastlina je mornaru dala izjemno moč, toda vse, ker ta rastlina vsebuje koristne snovi, potrebne za telo. Špinača ima pozitiven učinek na delovanje črevesja. Dodajte ga v solate in druge jedi.
Aromatična Melissa
Aromatična zelišča vsebujejo eterična olja , organske kisline in vitamine. Melis lahko dodamo ne samo za različne jedi, pač pa tudi za pijače. Pomagal bo pri izboljšanju delovanja črevesja in lajšanju glavobolov.
Fragrantna zelišča
Najpomembnejši predstavniki te skupine so timijan, kumina, tarragon, marjoram. Če na primer po gosti večerji pojedo nekaj listov kumine, nato zmanjša resnost v želodcu in
Koristni koriander
Sestavljen je iz vitaminov B in PP, ki pomagajo izboljšati delo srca, črevesja in tudi pomirjajo živčni sistem. Dodajte ga v mesne in ribje jedi ter solate.
Kot lahko vidite, vsa zgoraj navedena zelišča pozitivno vplivajo na delo črevesja in celo na celoten organizem, zahvaljujoč temu se bodo pred našimi očmi stopili več kilogramov in čez nekaj časa jih ne boste zapomnili.