Lahko sem boljša od semen?

Če želite učinkovito znebiti več kilogramov, morate natančno vedeti, kateri izdelki vodijo k pojavu prekomerne teže in v kakšnih količinah. Na primer, sončnična semena, buče in druge rastline pogosto zdijo popolnoma neškodljivi. Vendar pa tisti, ki želijo žvečiti seme in so prekomerno zasvojeni s tem procesom, presežne maščobe ne bodo prešle.

Razmerje med uporabo semen in prekomerno telesno težo

Kakršno koli seme, bodisi sončnice, buče, cedre ali drugo, so visokokalorični izdelek. Torej, v sto gramih sončničnih semen, iz katerih mnogi ne morejo zavrniti med hojo ali sedenjem pred televizorjem, vsebujejo približno 520 kalorij, enaka vrednost ima poln in precej bogat vnos hrane. In ker malo ljudi zaznava seme kot navadno hrano, se njihovo vsebnost kalorij preprosto ne upošteva, kar na koncu povzroči preveč . Zato lahko na vprašanje, ali se seme izboljšuje, lahko daste pozitiven odgovor.

Prednosti semen za hujšanje

Vendar pa iz sončničnih semen ni vedno mogoče opomore. Ljudje, ki jih zmerno uživajo, ne dobijo le užitka, temveč tudi koristi. Vse, ker semena vsebujejo rastlinska olja - viri polinenasičenih maščobnih kislin. Tovrstne kisline so potrebne, da naše telo zgradi membrane svojih celic, zato je celo koristno porabiti rastlinska olja v nekaterih odmerkih, saj pomaga normalizirati vse metabolne procese.

Prav tako je treba opozoriti, da so semena vir različnih mineralov in vitaminov, pravzaprav je vitaminsko-mineralna sestava semen različnih rastlin drugačna. Še enkrat, sončnična semena, ki jih vsakdo ljubi, so bogata z vitamini A, E, D, zato njihova uporaba najbolje vpliva na stanje kože, las, nohtov in telesa kot celote. Tudi ta semena vsebujejo magnezijeve in kalcijeve elemente, brez katerih je normalna funkcija kostno-mišičnega sistema nemogoča. Zato, kljub dejstvu, da bi te izgubili težo zmanjšate kalorije, semena ne smete kategorično izključiti iz menija. Iz semen samo tisti, ki jih uporabljajo, nepravilno dobijo maščobe.

Pravila za uporabo semen na dieti

1. Dodajte semena v različne jedi - juhe, solate, zelenjavne obarje.
2. Najbolje je, da so nepražena semena, saj so med termično obdelavo uničene koristne snovi v njih.
3. V enem tednu je dovolj, da jedo eno ali dve peščici semen v korist in ne pridobi teže.

Upoštevajte ta preprosta pravila in vprašanje, ali si lahko izterjate iz semen, vam ne bo več motilo.