Mandarini so sladki, okusni, vendar nizko kalorično sadje, v 100 gramov celuloze, ki vsebuje samo 53 kalorij. Užitek na njih je užitek. Zato mnogi ljudje s prekomerno telesno težo izberejo prehrano na tangerinah. Znebite se dodatnih kilogramov sadnega pripomočka na račun njegove sposobnosti za izboljšanje metabolizma .
Meni diet za tangerine za en teden
Najbolj priljubljena prehrana za tangerine je zasnovana 7 dni. V tem času lahko ponastavite na 5 kilogramov. To ne pomeni, da bo ves teden moral jesti nekaj plodov, nasprotno, meni je treba spremeniti, vendar nujno nizko kalorično. In odsotnost okusne, vendar škodljive hrane se bo nadomestilo samo zaradi sladkega in okusnega bonusa - mandarine in veliko prehitro bo prehrana. Dnevni meni je lahko:
- prvi dan: zjutraj - čaj brez celote, nekaj plodov; glavni obrok je sadje, solata zelenjave z zelišči, čaj; večerno - kuhano meso, listi zelene solate, mandarinski sok;
- drugi dan: jutranje kuhan jajca, sadje, čaj; glavni obrok - sadje, skuta z nizko vsebnostjo maščob; zvečer - kuhane ali pečene ribe, zelenjava, čaj;
- tretji dan: jutro - sadje, muesli , čaj; glavni obrok je sadje, zelenjavna juha s prepečenicami; večer - piščančja prsa, paradižnik, čaj;
- četrti dan: zjutraj - sadni sok, kuhana jajca; glavni obrok je sadje, solata zelenjave, kruh; zvečer - zamrznjena zelenjava, čaj, sadje;
- peti dan: jutro - sadna solata, čaj; glavni obrok - pečen krompir z zelišči, sadjem; večerja - kuhano meso, sadje;
- šesti dan in sedmi dan - lahko izberete meni katerega koli drugega dneva v tednu.
Ali lahko jedem mandarine za noč z dieto?
Kot drugo sadje, mandarine med prehrano je priporočljivo jesti najkasneje dve uri pred spanjem. Ampak, če vam lakota ne more zaspati, si lahko privoščite eno ali dve sladki plodovi ponoči.