Verjetno vsi vedo za obstoj takšnih žit za zajtrk kot koruzni kosmiči. Večina ljudi ne predstavlja začetka dneva brez takšnega izdelka. Hkrati so koruzni kosmiči , katerih koristi in škode so skoraj na isti ravni, začeli proizvajati z različnimi dodatki, na primer čokolado, karamel in podobno.
Sestava koruznih kosmičev
Koruzne kosmiči vsebujejo veliko koristnih snovi, ki nasitijo telo. Tako na primer vsebuje vitamine, mikroelemente, aminokisline in vlakna. In to je vlakna v kosmiči precej veliko in prispeva k pravilnemu prebavi in normalnemu delovanju prebavil.
Koruzne kosmiči vsebujejo naslednje sestavine:
- vitamini A, E, PP, H, B;
- kalij;
- magnezij;
- železo;
- natrij;
- cink;
- krom;
- baker;
- kobalt;
- molibden.
Kaj je koristno za koruzni kosmiči?
Mnogi ljudje se sprašujejo, ali so koruzni kosmiči dovolj koristni, da lahko nadomestijo polnopravni zajtrk. To je precej sporno vprašanje. Kljub temu pa se ne moremo spomniti na koristen učinek koruznih kosmičev. Vsebujejo aminokislino, kot je triptofan. V človeškem telesu se pretvori v serotonin (hormon sreče) in izboljša čustveno stanje. Tako lahko rečemo, da koruzni kosmiči pomagajo v boju proti depresiji in živčnim obolenjem. Tudi s tem zajtrkom se delo črevesja izboljša. Vsebnost glutaminske kisline zagotavlja delovanje možganov in pomaga izboljšati spomin. Koruzni škrob, ki je v izdelku zadosten, je koristen za rast mišičnega tkiva in zato bo tak zajtrk še posebej koristen za otroke. Zahvaljujoč pektinom se zmanjša tveganje za nastanek tumorjev.
Škoda iz kosmičev
Poleg dobre in očitne škode obstaja koruzni kosmiči. Ta zajtrk ne morete vedno uporabljati za tiste, ki imajo težave z zobmi. Dejstvo je, da kosmiči pogosto napijejo sladkorni sirup in glazura negativno vpliva na stanje ust in povzroči razvoj kariesa. Sodobna žitni izdelki za zajtrk so najpogosteje ne samo z uporabo sladke glazure, pač pa tudi različnih okusov in dodatkov. Nič manj nevarne so transmaščobe, ki jih lahko vsebujejo nekatere vrste koruznih kosmičev. Vse te sestavine lahko negativno vplivajo na stanje zdravja in povzročijo alergične reakcije. Prav tako je treba upoštevati, da zaradi tehnološkega procesa in toplotne obdelave med kuhanjem večina uporabnih lastnosti kosmičev preprosto izgine. Torej, tiste, ki želijo izgubiti težo, morate kupiti suh zajtrk samo v specializiranih trgovinah za zdravo hrano.
Koruzni kosmiči s hujšanjem
Seveda so najpogostejši koruzni kosmiči postavljeni kot najboljši zajtrk za tiste, ki želijo izgubiti težo. Ampak na samem