Dan raztovarjanja na skuto

Dan posteljice je odlična možnost za počitek telesa in enostavno hujšanje. Najboljši učinek bo pri redni uporabi takšnih dni raztovarjanja dvakrat na teden, zato lahko dosežete počasno, a enakomerno izgubo teže. Ne pozabite vključiti skute v prehrani ne le v teh dneh, temveč tudi, ko zapustite mini-dieto.

Kako preživeti dan posta?

Dnevu raztovarjanja beljakovin - namreč tak dan je dan na skuto - telo bo relativno težko prenašati. Telo prejme osnovno energijo iz ogljikovih hidratov, in ta možnost močno omejuje njihovo uporabo. Zato se v teh dneh ne smete raztovarjati, ko morate razviti svoje ustvarjalno razmišljanje ali opravljati duševno delo. Toda šport v tem trenutku se lahko naredi drzno: beljakovina bo šla na obnovo mišic in po treningu se boste počutili čudovito.

Glavna stvar je, da med celotnim dnevom raztovarjanja ne jeste ničesar, kar presega opisano prehrano, drugače od takega dneva ne bo nobenega smisla, samo zapravljaš svoj čas.

Meni dan posta

Ker je enostavno uganiti po imenu, bo v meniju vključen le skuto s samo 500-600 gramov. Poleg tega je dovoljen samo zeleni čaj (1-2 skodelice).

Če vam ni všeč suha skuta, pustite 2 pakiranja skuta v obroku in zamenjajte zadnje pakiranje z nekaj kozarci mleka z nizko vsebnostjo maščob, ki ga lahko napolnite s skuto.

Dan kefirja brez skute

Druga velika možnost je, da skuto skuhate z jogurtom. V tem primeru si lahko privoščite 2 pakiranja nizko-maščobnega skuta in 2 kozarca 1% kefira. V tem primeru je priporočljivo jesti vse skuto in 1 skodelico kefirja na dan in piti zadnji keks kefir nekaj ur pred spanjem.

Počitniški sir in jabolčni dan

Druga odlična različica raztovarjanja je 2 pakiranja skute in dva srednje velika jabolka. Kot v drugih primerih je treba te izdelke porabiti v 5 sprejemih, lahko ločeno, lahko skupaj.

Dnevni dan posteljice za nosečnice

Dan raztovarjanja na skuto je tako dobra možnost, da je prikazana tudi nosečnicam (seveda po posvetovanju z zdravnikom). V tem primeru bo prehrana naslednja:

• 2 skodelice zelenega čaja brez sladkorja in drugih dodatkov;
• 3 pakiranja nizko-maščobnega skuta (600 gramov).

Vso hrano je treba razdeliti na 5 sprejemov in jesti po porcijah v približno istem časovnem obdobju.