Obstaja veliko tehnik za čiščenje telesa in izgubo teže, vendar je zelo priljubljena prehrana detoxa. Če ga želite uporabiti, morate poznati osnovna pravila o hrani in receptih za kuhanje in pitje.
Detox prehrana - kaj je to?
Mnogi ljudje so slišali za edinstveno metodo izgube teže, kar je skupno ime več diet za čiščenje od produktov razpadanja, postopek izgube teže pa kot sekundarni. Za tiste, ki jih zanima kaj je detox prehrana, je pomembno vedeti, da začne s postopki samozdravljenja, povečuje zaloge energije. Lahko traja od 3 do 21 dni. Glavne prednosti so naslednje:
- Sistem prebavil se spodbuja in se pojavi zapleteno okrevanje.
- Zaradi odvzema odvečne tekočine se zmanjša otekanje tkiv.
- Izboljša izgled: stanje kože, nohtov in las.
- Obstajajo razne kronične bolezni in celo alergije.
- Dejavnost živčnega sistema je normalizirana, splošno stanje zdravja se izboljšuje in pride do tonifikacije organizma.
- Detox diet zmanjša količino slabega holesterola in stabilizira krvni tlak .
- Presnovni procesi se pospešijo in prebava se izboljša.
Detox izdelki
Vse, kar oseba poje, je bolj ali manj vplivala njegov videz in zdravje. Prekomerna poraba sladkarij, maščob, prekajenih, alkoholnih in drugih škodljivih živil vodi v kopičenje toksinov in toksinov, ki strupejo celotno telo. Za čiščenje morate vključiti v svoje prehrambene detox izdelke, ki jih lahko in bi morali jesti, vendar so povezani s prehransko prehrano.
- Losos . Ribe vsebujejo koristne maščobne kisline, ki očistijo kri.
- Rjavi riž . Prikazuje presežek vode in toksinov.
- Korenje . Čisti ledvice in izboljša delo prebavnega trakta.
- Lemon . Uničuje strupe in zmanjša količino holesterola.
- Pesa . Vsebuje vlakna očisti črevo in izboljša prebavni sistem.
- Česen . Čiščenje telesa in krvi iz toksinov in slabega holesterola.
Pijača detox diet
Notranji sistem razstrupljanja vključuje ledvice, prebavila, jetra, kožo in limfni sistem. Če vsaj ena komponenta ne uspe, potem obstajajo različni zdravstveni problemi. Detox hujšanje izboljša prebavni sistem in krvni obtok, spodbuja jetra, čisti črevesje in nasičuje s koristnimi substancami. Da bi to naredili, je potrebno porabiti 2,5-3 litra tekočine na dan, od tega 2 litra za zelenjavne pijače in 1 liter za sadne pijače. Priporočajo se, da se zamenjajo s čajem in zeliščnimi infuzijami. Dolgo časa, da se držite detox diet, je prepovedano.
Detox - recepti
Iz dovoljenih izdelkov lahko pripravite ogromno število jedi, skozi katere je enostavno oblikovati popolno prehrano. Priljubljene pijače: sokovi, peciva, koktajli in drugi. Menijo, da so bolje predelani in prebavljeni. Metoda detoksikacije omogoča uporabo drugih jedi, na primer sveže solate, ribje jedi, juhe, pusto meso, kašice in celo koristne sladice.
Detox sokovi - recept
Sveže so koncentracija hranil, ki se hitro absorbirajo in zlasti za vitamine. Sokovi veljajo za čisto energijo, saj so bogati s hitrimi ogljikovi hidrati. So dobro zategnjeni in prispevajo k izboljšanju razpoloženja. Postopek izgube teže je posledica odlične prebavljivosti in visoke biološke aktivnosti. Detox-sok ima tudi pomanjkljivosti: povečano tveganje za alergije in povečano kislost želodčnega soka. Lahko uporabite mono-pijače ali mešane različice.
Sestavine:
- zeleno jabolko - 1 kos;
- limona - 1 kos;
- oranžna - 1 kos;
- korenje - 3 kos.
Priprava:
- Lemon in korenje lupine.
- Vse sestavine prenesite skozi sokovnik in obrišite sito.
Detox koktejli - recepti za hujšanje
Druga možnost zdravih pijač, ki dobro čistijo, pospešijo proces izgube teže in krepijo imuniteto. Če si želite ogledati rezultat, morate piti dva koktajla na dan in preiti v pravo hrano. Vsak dan lahko uporabite različne recepte in celo izumite svoje lastne možnosti, mešate različne zelenjave in sadja, vendar je bolje, da se izognete sladkim sortam. Pomembno je, preden pijete vztrajate pri detoksičnih koktajlih v hladilniku za nekaj ur.
Recept # 1
Sestavine:
- jabolka - 1 kos;
- limona - 0,5 kosi;
- nekaj kosov ingverja;
- špinača - kup.
Priprava
- Apple razrežemo na koščke in jih mleto, da dobimo sok. Če ni sokovnika, uporabite večjo in gazo.
- Iz citrusov iztisnite sok in premešajte s prvo tekočino v mešalniku.
- Ingver mletite na majhnem grinder in ga dajte na druge sestavine.
- Dodajte oprano špinačo in minuto zažgejte koktajl v blenderju.
Recept # 2
Sestavine:
- lubenica - 4 rezine;
- grenivka - 1 kos;
- med - 1 čajna žlička;
- voda - 1 žlica.
Priprava
- Citrus lupine iz lupine in filmi, da dobite čisto meso.
- V blender skupaj in druge sestavine.
- Smash vse, nato pa nalijemo v vodo ali namesto tega uporabimo led.
Detox voda - recept
Celo otroci v šoli vedo, da ne morete živeti brez vode. Če dodate več komponent, lahko dobite koristno pijačo, ki bo očistila, izboljšala zaščitne funkcije, izboljšala metabolne procese in zvišala vse kletke. Ljudje, ki redno opravljajo detoksično čiščenje, opozarjajo, da v telesu občutijo moč, energijo in lahkotnost. Kot podlago uporabite čisto vodo z ali brez plina. Dnevna količina 2-2,5 litrov tekočine, ki je razdeljena na 5-8 sprejemov.
Sestavine:
- voda - 2-2,5 l;
- kumare - 1 kos;
- grenivke - 0,5 kosi;
- limona - 2 lobule;
- meta - peščica.
Priprava
- Izrežite rezine kumaric in odtrgajte liste meta.
- Grenivke odlepite z lupine in filmi, ki imajo neprijetne grenkobe.
- Zmešajte vse sestavine in pritisnite eno uro v hladilniku.
Detox čaj - recept
Da bi izboljšali svoje zdravje, pridobili energijo in začeli proces izgube teže, je priporočljivo, da zjutraj začnete z vitaminskim in okusnim čajem. Detox-recept vsebuje ingver, ki izboljša prebavo , kurkuma, ki pomaga očistiti jetra, cajen poper, potrebno za pospešitev metabolnih procesov in cimeta, ki ima protivnetni učinek.
Sestavine:
- kurkuma - 1 čajna žlička;
- ingver - 4-5 cm;
- cimet 2 palčke;
- paprika paprike - ščepec;
- medu - 1 žlica. žlica;
- voda - 1,5 litra;
- košček limone.
Priprava
- Peel ingver tanke rezine. Dajte jo v vodo in zavrite čez visoko toploto, ki jo je treba nato zmanjšati in kuhati 10 minut;
- Dodajte cimet, kurkuma in poper. Kuhajte še 5 minut.
- Bo samo odtekel, malo ohladi, doda med in limone. Dezodox diet omogoča piti čaj ne samo zjutraj, temveč tudi čez dan.